心灵择食 增订升级版9787535792075
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作者邱锦伶
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787535792075
出版时间2017-04
装帧平装
开本16开
定价60元
货号1203139551
上书时间2024-12-21
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商品详情
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作者简介
曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。在她的职场生涯中，曾经是叱咤一方的女强人，但历经人生种种挫折与低潮之后，跨领域走上养生这条路。为很多知名艺人和商界人士做过健康咨询，累积多年养生经验。著有畅销书《吃到自然瘦》《瘦孕》。
目录
孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离_001
徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变_003
周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量_005
自序 倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！
情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧_002
因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗_004
想清楚自己到底要什么，其他该牺牲就得牺牲_007
四十岁开始当学徒，我都经历了什么_011
健康应该是只靠吃就能解决的事_013
情绪一：焦虑
真人实例：抗压能力差、不耐烦、注意力不集中_016
调理重点：易疲倦、嘴馋、怕吵、失眠
真人实例：总担心会发生不好的事_024
调理重点：难入睡、易惊醒、咽喉反复发炎、腹泻与便秘反复交替
真人实例：无法兼顾家庭和事业_032
调理重点：皮炎、没有食欲
真人实例：饮食不规律，通过暴食来发泄压力_040
调理重点：失眠、胃痛、胃胀、腹泻
……
内容摘要
这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。
本书可以帮你改善以下精神状态：
压力大，心烦意乱
总担心会发生不好的事
总是被打击，无精打采
很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎
……
提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚
浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒
月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌
长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼
……
主编推荐
1.养生类超级畅销书作者邱锦伶全新作品。邱老师曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师，是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。
2.十年咨询精华总结，保证你看后惊呼：“原来我这么多年都吃错了！”
3.孙俪亲证后推荐：照着邱老师的饮食规则，我自己感受到了健康和外形上的改变，因此也到处跟朋友宣传择食。我生第一胎的时候还不认识邱老师，怀第二胎时照着邱老师的方式吃东西和照顾自己，整个孕期心情都很平稳，所以我真的相信吃的东西和情绪是有关联的。
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