灯火之下
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作者(美)凯蒂·赫尔利
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300292830
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价55元
货号9787300292830
上书时间2024-10-14
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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前言
商品简介青少年抑郁症是一种严重的情绪障碍，它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式，会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。
本书通过针对青少年生活事件、情绪等方面的12个测验设计，来帮助青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑郁程度有一定的评估、及时规避来自生活事件中的抑郁陷阱，从而调节心情状态，回归正常生活。
此外，作者在压力疏导、情绪引导、自尊建立、保持活力等方面有针对性地为青少年提供了25个自助练习，以期帮助他们摆脱消极情绪、建立社交信心、找回做事的动力并养成健康的生活习惯，从而有效缓解自身可能具有的抑郁情绪、抑郁症状，*终达到回归正常生活的目的。
作者简介
目录
部分 尽早发现青少年的抑郁倾向
章 抑郁症真的很可怕吗：对抑郁症的正确认识/003
第2章 抑郁症对青少年有什么影响/011
第3章 如何判断青少年是否患上抑郁症/019
第4章 青少年患上抑郁症怎么办/027
第二部分 帮助青少年战胜抑郁症的应对策略
第5章 情绪低落、无意义感，该怎么办/037
第6章 学业繁重、压力大，该怎么应对/055
第7章 脑子里尽是悲观、消极的想法，该怎么应对/067
第8章 莫名的愤怒，该如何疏解/ 075
第9章 啥都不想干、能拖就拖，如何改善/087
0章自我怀疑人生、不想与人交往，怎么办/093
1章与其与抑郁孤军奋战，不如向信任的人求救/103
第三部分 打败抑郁“黑狗”的25个自助练习
2章 摆脱消极情绪，找到人生意义/123
3章 建立社交信心，回归朋友圈/137
4章 战胜拖延，找回做事的动力/151
5章 养成健康习惯，戒断成瘾/161
结语/177
内容摘要
青少年抑郁症是一种严重的情绪障碍，它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式，会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。本书通过针对青少年生活事件、情绪等方面的12个测验设计，来帮助青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑郁程度有一定的评估、及时规避来自生活事件中的抑郁陷阱，从而调节心情状态，回归正常生活。此外，作者在压力疏导、情绪引导、自尊建立、保持活力等方面有针对性地为青少年提供了25个自助练习，以期帮助他们摆脱消极情绪、建立社交信心、找回做事的动力并养成健康的生活习惯，从而有效缓解自身可能具有的抑郁情绪、抑郁症状，很终达到回归正常生活的目的。
主编推荐12个情绪自查小测试，正确评估青少年的抑郁程度
25个缓解自助小练习，逐渐摆脱抑郁“黑狗”的啃咬
更值得一提的是，本书的译者北京师范大学心理学博士段鑫星专门为这本书制作了线上课程，添加《灯火之下》封底小助手微信，并发送书名，获取价值69元《成长不抑郁：帮助孩子战胜抑郁的24堂心理课》的音频课程试听版。
【内容简介】
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