DK Practical Mindfulness: A step-by-step guide
英文 DK正念：专注内心思考的艺术（全彩）
￥ 98.01 九品
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广东深圳
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作者DK
出版社DK
ISBN9780241206546
出版时间2015-09
装帧精装
页数224页
货号xh-ei
上书时间2024-10-08
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商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
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实用正念：循序渐进的指南，学习如何利用正念的好处来更好地控制你的生活。
通过简单的呼吸练习、冥想技巧和放松技巧，实用正念将提高你的注意力，帮助你取得成功。
问卷为您量身定制建议，使您能够识别负面思维模式，并使用备受尊敬的练习对其进行挑战。学习如何通过循序渐进的指导进行冥想，并通过压力管理方面的专家建议获得清晰的答案。有针对性的正念练习将有助于增强你的自尊，建立更好的关系，更有效地学习，并通过现实生活中的场景（包括考试和演讲）与有害情绪保持距离。
实用正念是一个改变生活的计划，它将教会你放松，建立成功所需的信心，并将你从阻碍你的焦虑中解放出来。精装224页
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