女人调经书

图书标准信息

• 作者 于雅婷、尚云青 著
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2017-05
• 版次 1
• ISBN 9787553769394
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 448页
• 字数 380千字
• 丛书 含章·掌中宝系列

【内容简介】

月经病不是一个具体的疾病名称，而是一种统称，包括了月经先期、月经后期、月经先后无定期、闭经、痛经、崩漏等。同时它的病因又分情绪异常、寒冷刺激、饮食不当、器质性病变、长期便秘等。因此，帮助月经不调女性树立正确的疾病观念是《女人调经书》编者的主要目的之一。同时，编者又因病制宜地推荐了多种健康食材和食物、罗列了相关的慎吃食物，搭配了多款花草茶、中药材和中成药等，并补充了几种传统理疗手法。科学地内调外治，力求更有效地帮助月经不调者改善症状。

【作者简介】

于雅婷

 

主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。

 

尚云青

 

云南中医学院教授，现任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事、云南省农村义务教育学生营养改善计划食品安全与营养工作专家、世界健康促进联合会常务理事、云南省烹饪协会常务理事、云南省营养学会理事、云南省预防医学第二届食品安全分会委员。

 

【目录】

Part1 月经不调概述

 

14 女性月经生理知识

 

21 月经不调的分类与诊断

 

25 月经不调的七大致病因素

 

27 月经不调对健康的危害

 

29 行经期相关病症自诊秘诀

 

33 月经不调者的健康饮食原则

 

 

Part2 痛经者的调理食物与膳食

 

36 痛经的中医分型与保健知识

 

40 滋补人参鸡汤

 

41 牛筋三蔬粥

 

42 鲜人参煲乳鸽

 

43 清蒸鲫鱼

 

44 胡萝卜鱿鱼煲

 

45 清蒸黄鱼

 

46 党参北芪鳝鱼汤

 

47 山药干贝老鸭汤

 

48 海参炖鹌鹑

 

49 丝瓜排骨汤

 

50 上海青拌花生仁

 

51 芹菜拌花生仁

 

52 油菜香菇

 

53 韭菜猪腰

 

54 银耳百合枸杞羹

 

55 香甜苹果粥

 

56 核桃苹果汤

 

57 枸杞杏仁炖鹌鹑

 

58 当归枸杞墨鱼粥

 

59 川芎当归鸡

 

60 赤芍银耳饮

 

61 川芎赤芍蒲黄饮

 

62 龙眼山药红枣汤

 

63 当归红花补血粥

 

64 丹参山楂粥

 

65 红糖糕

 

66 白扁豆瘦肉汤

 

67 芹菜带鱼

 

68 佛手元胡猪肝汤

 

69 白芍甘草五灵脂饮

 

70 荔枝核香附饮

 

71 人参腰片汤

 

72 红枣阿胶粥

 

73 巴戟黑豆汤

 

74 银耳山楂粥

 

慎吃食物

 

75 泡菜

 

75 咸肉

 

76 咖啡

 

76 巧克力

 

77 可乐

 

77 冷饮

 

78 绿茶

 

78 白酒

 

79 螃蟹

 

79 蚌肉

 

80 蛏子

 

80 梨

 

81 西瓜

 

81 柿子

 

82 黄瓜

 

82 荸荠

 

83 李子

 

83 柠檬

 

84 酸枣

 

84 杏子

 

 

Part3 闭经者的调理食物与膳食

 

86 闭经的中医分型与保健知识

 

90 山药枸杞牛肉汤

 

91 猪肝汤

 

92 山药炖猪血

 

93 龙眼老鸭汤

 

94 人参乌鸡汤

 

95 合欢山药炖鲫鱼

 

96 清补乳鸽汤

 

97 黑豆排骨汤

 

98 核桃仁当归瘦肉汤

 

99 鸡肉红枣粥

 

100 木耳猪蹄汤

 

101 豆芽牛肉汤

 

102 枸杞山药汤

 

103 甘蔗猪骨汤

 

104 牛奶炒蛋清

 

105 蜂蜜蒸南瓜

 

106 山楂麦芽糖水

 

107 当归羊肉汤

 

108 桃仁红枣红糖粥

 

109 山楂山药鲫鱼汤

 

110 麦冬黑枣乌鸡汤

 

111 山楂丹皮茶

 

112 红花赤芍茶

 

113 当归川芎茶

 

114 五味子三味饮

 

115 艾叶煎鸡蛋

 

116 枸杞苁蓉粥

 

117 桑葚牛骨汤

 

慎吃食物

 

118 芥菜

 

118 白萝卜

 

119 胡萝卜

 

119 冬瓜

 

120 咸菜

 

120 茶叶蛋

 

121 咸蛋

 

121 松花蛋

 

122 五花肉

 

122 蚬子

 

123 螃蟹

 

123 奶油

 

124 猪油

 

124 巧克力

 

125 大蒜

 

125 茶叶

 

126 冰激凌

 

126 冷饮

 

 

Part4 月经淋漓不尽者的调理食物与膳食

 

Part5月经先期者的调理食物与膳食

 

Part6 月经后期者的调理食物与膳食

 

Part7月经先后无定期者的调理食物与膳食

 

Part8月经过多者的调理食物与膳食

 

Part9 月经过少者的调理食物与膳食

 

Part10 月经延长者的调理食物与膳食

 

Part11经间期出血者的调理食物与膳食

 

Part12 治疗月经不调常用中药材

 

Part13 治疗月经不调常用中成药

 

Part14 调理调理月经不调的15道花草茶

 

Part15 月经不调的三大穴位疗法