宽恕和爱：如何治愈情感脆弱的自己（正版未拆封）

图书标准信息

• 作者 [英]史蒂芬·瑞查得 著；窦春霞、程慧 译
• 出版社 海天出版社
• 出版时间 2014-11
• 版次 1
• ISBN 9787550710337
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 166页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　当你受伤害时，就相当容易责难他人。《宽恕和爱：如何治愈情感脆弱的自己》论述了如何让你不再注视他人而开始审视自己，这是你受到伤害后恢复过程的起始点。
　　许许多多的人都饱受各种烦恼的折磨。这些烦恼源于幼年时遭受的冷落、在可怕的犯罪中遭受的迫害或不公正对待，除此之外，还源于战争、政治迫害和社会歧视。随之而来的是这些人需要决定是宽恕造成他们痛苦的人，还是仅仅对他们报以愤怒。宽恕或愤怒，别无他选。
　　不能宽恕将会导致许多负面情绪。因此，如果谁经受了由他人造成的、令人不快的情况，都需要考虑宽恕——这是治愈伤害和痛苦的重要部分。
　　作者史蒂芬·瑞查得是一位国际心理自助畅销书作家,他曾经担任过英国顾问协会家庭和两性部门顾问等职务,在帮助他们心理治疗方面经验颇丰。
　　在作者看来，宽恕是恶意、怨恨、伤害、痛苦、悲伤和敌意的解决办法。真正的宽恕来自于内心深处。说些什么不重要，如何说出来才会决定你能否从伤痛中恢复过来。
　　《宽恕和爱：如何治愈情感脆弱的自己》详细分析了自己如何真正宽恕别人的步骤并制订行动计划，在实践行动计划的同时不断提升自己的心理素质。
　　《宽恕和爱：如何治愈情感脆弱的自己》将带给你一些你还不具备的东西：能够毫不犹豫宽恕他人的能力，能够意识到我们所感受的痛苦仅仅是因为不能宽恕他人。用作者一句话来总结：人很自然会犯错，这些错误便是你的学校，宽恕就是这所学校中最好的老师；宽恕不会改变过去，但它会改变未来。

【作者简介】

　　史蒂芬·瑞查得是一位国际心理自助畅销书作家。这得益于他曾经作为临床催眠治疗师，前英国顾问协会家庭和两性部门顾问，英国顾问协会灾难团队队员以及学生压力顾问的经历。史蒂芬·瑞查得在帮助他人方面经验丰富。

【目录】

第1章声称受伤害并确认假性伤害
第2章宽恕他人收获益处
第3章宽恕自己
第4章宽恕后和解
第5章宽恕何时带来和解
第6章完成真正的宽恕
第7章如何分辨真正的宽恕
第8章犯错者顽固不化怎么办
第9章寻求宽恕
第10章放开过去获得自由
第11章宽恕是释放痛苦的工具
第12章加速解脱
第13章不再当受害者
第14章宽恕任务
第15章习惯于宽恕
结语