好睡宝宝养成记 : 三步走解决0~3岁婴幼儿的睡眠问题

图书标准信息

• 作者 王石云月
• 出版社 新世纪出版社
• 出版时间 2023-05
• 版次 1
• ISBN 9787558334474
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 352页
• 字数 259千字

【内容简介】

本书作者根据其多年来的睡眠咨询经验，结合婴幼儿睡眠的发展特点，深入浅出地讲解了婴幼儿睡眠的基础知识，总结出培养天使宝宝睡眠的四大睡眠基本功，脉络清晰地手把手教会读者调整宝宝睡眠的步骤及实战技巧。通过知识 案例分析结合的方式，帮助读者解决养育过程中所面临的棘手的婴幼儿睡眠问题，给出尽可能简单的行为准则，帮助家长调整行为，促进婴幼儿良好睡眠习惯的养成和保持。

【作者简介】

王石云月，北京大学社会学系硕士，好睡宝婴幼儿睡眠咨询专业机构创始人，婴幼儿睡眠咨询顾问，正面管教家长讲师。致力于婴幼儿睡眠知识的普及、本土化睡眠咨询服务的推广，从业近十年，已帮助数千个家庭摆脱婴幼儿养育过程中的睡眠困扰。

【目录】

心态篇：你和你的宝宝值得拥有良好的睡眠

章睡眠问题是孩子的问题吗

一、你的宝宝有睡眠问题吗

二、宝宝都有“睡渣”的一面吗

三、五花八门的睡眠问题

第二章为你的睡眠做主

一、当了妈妈意味着缺觉吗

二、你是什么样的人会影响宝宝的睡眠

知识篇：“睡得像婴儿一样”远没有你想得简单

第三章婴幼儿的睡眠世界

一、睡眠无论对宝宝还是父母都很重要

二、婴幼儿睡眠的特征及调控机制

三、婴幼儿健康良好睡眠的五大要素

第四章正确认识你身边的宝宝和他的睡眠

一、不带“出厂说明书”的新生儿

二、1~3个月的宝宝，睡着后是又哭又笑、动手动脚

三、4~6个月的宝宝，睡眠反而倒退了

四、7~9个月的宝宝，真的要进行睡眠训练吗

五、10~11个月的宝宝，睡眠要自己做主

六、12个月及以上的宝宝，睡眠问题消失了吗

第五章培养“天使宝宝”的四大睡眠基本功

一、基本功之一——优化睡眠环境，为宝宝创造睡眠的氛围

二、基本功之二——捕捉睡眠信号，为宝宝的每一次睡眠开好头

三、基本功之三——建立睡前仪式，让你的宝宝到点犯困

四、基本功之四——规律安排作息，多种方法供你选择

第六章睡眠调整，你准备好了吗

一、睡眠调整的准备工作

二、找到适合自己宝宝的方式

第七章宝宝真的需要睡眠训练吗

一、可以科学地聊一聊睡眠训练吗

二、睡眠训练的关键点——调整宝宝的睡眠联想

第八章向睡整夜觉和自主入睡

一、宝宝睡眠的两大追求：睡整夜觉和自主入睡

二、自主入睡的调整思路

主要参文献