• 拳击运动入门教程 图解版
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拳击运动入门教程 图解版

22 3.8折 58 九品

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作者[日]野木丈司

出版社人民邮电出版社

出版时间2018-07

版次1

装帧其他

货号83067

上书时间2021-12-06

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [日]野木丈司
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2018-07
  • 版次 1
  • ISBN 9787115485786
  • 定价 58.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 175页
【内容简介】
《拳击运动入门教程(图解版)》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程,书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程(图解版)》分为四部分,从增强打击力量着手,以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解,并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练,还是对拳击技术感兴趣的人,抑或只是为了缓解压力、增强体能的人,都能够从书中受益。
【作者简介】
野木丈司, 1960年出身于日本千叶县。白井·具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手,取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练,先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手,此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。
【目录】


前言 008

PART 1 

先把打击力量增强两三倍吧!009

01 打击力量的定义010

02 打击力量的原理014

03 增强打击力量的关键015

04 强化打击力量的训练017

PART 2 

全新拳击的基本知识021

01 架势·站姿022

02 滑步、环绕步030

03 刺拳的定义034

04 左直拳036

05 右直拳044

06 左勾拳054

07 右勾拳064

08 左上勾拳066

09 右上勾拳072

10 防守080

PART 3 

提高击中率的技巧093

   01 组合拳094

   02 右势拳手、左势拳手的应对战略116

   03 近战型、远攻型拳手的应对战略128

  

PART 4 

全新拳击练习法141

   01 周期性和减量142

   02 打拳靶训练146

   03 使用沙袋的训练156

   04 使用实心球的训练159

   05 全身持久力训练162

   06 其他训练方法166

附录 

综合格斗家该使用的拳法是?172

 

专栏 野木式指导方法是如何诞生的? 

#1 从小出义雄教练身上所学020

#2 紧急关头的压倒性机体强化140

#3 对田径赛和球类比赛的启发170
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