不被支配：自恋人格的识别与反制（里面有大量的划线笔记）

图书标准信息

• 作者 [美]沙希达·阿拉比（Shahida Arabi）
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2024-06
• 版次 1
• ISBN 9787115645661
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 257页
• 字数 156千字

【内容简介】

撒谎成性、喜欢夸大自己贬低他人、特权感很强烈、在意赞美和注视、无视他人需求、剥削他人、缺乏共情力、自我为中心……你身边是否有这样的人？小心自恋型人格！
  自恋型人格是一种致命的危险，一旦爱上一个自恋者，你的人生将万劫不复，既无法挣脱这种病态窒息的关系，又无法跳出这种循环。更可怕的是，你的恋人、朋友、领导、父母、同事，但凡身边人有1个自恋型人格，你的人生和能量都正在遭受蚕食！
  美国心理学家、哈佛心理学研究员阿拉比结合自身经历及多年关于自恋型人格的研究，向我们详细地剖析了自恋型人格的惯常伎俩、操纵他人的行为动机、自恋型受害者的创伤、自恋者与受害者的相互吸引，并提供了具体可行的指导来帮助我们走出自恋者的操控，拿回人生的主导。
  这是一场你能赢的游戏，识破自恋者的诡计，不再围绕他的期待而活。尽管这个过程可能鲜血淋漓，但最终你一定会脱胎换骨。
  如果一段关系让你疲惫不堪、痛苦卑微，你可以拿起这本书，拯救自己于关系的水火。

【作者简介】

[美]沙希达·阿拉比 美国心理学家，拥有哥伦比亚大学和哈佛大学心理学和社会学研究生学位。她写就多部关于自恋型人格的书籍，并多次蝉联人格障碍类畅销书榜首。著有《自我供给》《力量》《自恋虐待之后》《高敏感度人对有毒人的指南》等，其作品被授权12种语言，远销世界各地。

【目录】

第第 一章 识破自恋者 001

自恋和心理变态 002

关于自恋和操纵手段的研究 008

什么是自恋型虐待 011

是什么导致了自恋 016

谁是自恋者 021

我们应该体谅自恋者吗 025

自恋者的虚假自我和真实自我 034

虐待循环 039

自恋者的语言 050

自恋者翻译机 058

应对自恋型虐待的“词典” 063

第二章 大脑与自恋型虐待 073

大脑与创伤 073

对自恋者“上瘾”的生物机制 083

复杂性创伤后应激障碍和自恋型虐待 096

创伤性联结 100

无法结束虐恋关系的情感与心理原因 102

如何战胜生物化学联结 113

解开创伤性联结 122

第三章 走出自恋型虐待 133

谁会被自恋者盯上 133

受害者有罪论 135

过往创伤削弱对自恋者的抵抗力 140

成为自恋者的克星 144

安全地与“有毒”伴侣分手 149

抛弃自恋者：为最后一仗做准备 160

疗愈自恋型虐待创伤的 11 个步骤 165

第四章 你能赢的游戏 167

你的弱点清单 168

你的优势清单 170

自恋者的“优势”清单 172

自恋者的弱点清单 173

建立你的免疫屏障 176

根除取悦他人的习惯 178

虐待关系中的取悦 VS 自我关照 179

取悦 VS 拒绝他人 180

第五章 断联之旅 183

如何进行有效断联 183

把断联坚持到底 185

断联的疗愈力量 186

109 种保持断联的方法 194

如何应对无法回避的自恋者 202

第六章 朋友圈子、家庭、职场和社会中的病态自恋 211

朋友圈子里的女性自恋者 211

自恋型父母 218

自恋型同事和老板 222

网络欺凌者以及在线掠食者 234

第七章 疗愈情感创伤并重建你的生活 241

第八章 改变虐待受害者人生的十大真相 249