做自己的心理医生

图书标准信息

• 作者 李文博 著
• 出版社 台海出版社
• 出版时间 2021-09
• 版次 1
• ISBN 9787516830178
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 240页

【内容简介】

心理学是一门让人收获智慧与幸福的艺术，因为心理学跟你的生活息息相关，无论是学习、工作、婚姻、社交等，心理学的知识都无处不在。这本书重点不在于教授读者那些深奥的理论，或者让读者学习繁杂的知识来分析社会心理，而在于逐步引导读者，让读者能像心理医生一样思考，用心理医生的思维方法去解析自己的心理状态，用心理学的方法去解决自己面对的问题。

【作者简介】

李文博，女，河南漯河人，中共党员，小学教师，在中华魂主题教育活动中被评为优秀辅导员，在网络创新大赛中荣获先进工作者。平时爱好写作，曾在教育系统内部报纸上发表文章。

【目录】

目?录

 

第一章 心理认知：当我们发脾气的时候，我们在气什么？

 

你为什么会生气？你对自己的心理状况了解多少？    /  002

 

坏脾气为什么会传染？了解消极心理的产生和蔓延    /  005

 

冲动之后接着便是自责和内疚    /  008

 

特殊心理状态，成年人为什么会空虚无聊    /  011

 

你为什么会被一句话轻易激怒    /  014

 

用理性战胜冲动，不要让情绪控制你    /  017

 

自我心理暗示，有时是非常必要的    /  020

 

第二章 负面心理：生活出了错，都是心理问题闯的祸

 

嫉妒――不要因为嫉妒别人就折腾自己    /  024

 

愤怒――生气太频繁，你的脾气就一文不值了    /  027

 

焦虑――焦虑是内心惶惶不安的状态    /  030

 

自卑――畸形的自尊，本质就是自卑    /  034

 

忧郁――扼杀人生激情的“凶手”    /  037

 

抱怨――泯灭坚强的斗志    /  040

 

恐惧――使梦想遭遇灭顶之灾    /  043

 

不安――令人陷入无畏的心理疲劳之中    /  046

 

急躁――不慎重往往导致多种错误    /  049

 

第三章 心理跃迁：改变人生，从掌控心理开始

 

心理年龄：心理智力与人的命运有直接关系    /  054

 

心理承受力：接受无法改变的，改变能够改变的    /  057

 

心理弹性：接受现实，然后再放手一搏    /  060

 

心理景象：选择自己的心理状态    /  063

 

心理力量：从积极的关注中找到新的力量    /  066

 

自我封闭：告别压抑，走出封闭的心理状态    /  069

 

负面心理宣泄：解决负面心理问题，流泪的人是勇敢的    /  072

 

心理仪式：给自己一些“罗曼蒂克”情结    /  075

 

心理痛点：找到你自己的心理兴奋开关    /  078

 

第四章 社交高手：情商高的人，不会随便让心理问题左右行为

 

社交心理：让自己更系统地参与社交    /  084

 

社交恐惧症：走向人群，克服恐惧情绪    /  086

 

社交法则：构建良好人际关系的方法    /  089

 

影响力法则：在人际关系中传递影响力    /  092

 

自我价值：成功者必须先让激情点亮自己    /  095

 

正面语言：让你拥抱积极心情的说话方式    /  098

 

心理引导：牵着他人的心理状况，造就温馨的社交环境    /  101

 

社会角色：人生如戏，做好自己的分内事    /  104

 

社交心理调节：使用“具体”代替“概括”    /  107

 

第五章 亲密关系：情感自愈，不跟身边人乱闹情绪

 

亲密关系心理：家庭是心理问题表达最密集的地方    /  112

 

情感表达：为什么子女感受不到你的爱    /  115

 

情感接受力：加固自我心理情感防线    /  118

 

角色转换：不同身份的心理行为表现    /  121

 

积极情感：让你的生活中充满微笑    /  124

 

情感调解：幽默是情感中最大的调节方法    /  128

 

善意表达：世界需要你的善意对待    /  131

 

情感问题解决：问题面前，正确地把握心理的操纵杆    /  134

 

第六章 强大内心：为什么有人坚强有人脆弱

 

因为心理脆弱，所以人生脆弱    /  138

 

无法自我“泅渡”者，往往无法自我“救赎”    /  142

 

“蛋壳心理”，你也有吗？    /  146

 

成功没有模板，模仿只会让人陷入进退维谷的地步    /  150

 

强势而尖锐的外界信息，刺痛了谁的心？    /  154

 

意志力低下，让你无法挺立的最大原因    /  158

 

被操纵的人生，永远无法获得强大    /  161

 

选择遵从你的内心，你在害怕什么？    /  164

 

深渊面前，你未必非要逼自己往下看    /  167

 

第七章 九型人格：从心理学的角度看人生

 

内驱性人格：内向不等同于自我封闭    /  172

 

外驱性人格：外向不等于浮躁示人    /  176

 

攻击型性格：你总是用攻击他人掩盖内心的脆弱    /  179

 

涉险型人格：有些人的内心为什么会越来越狭隘    /  182

 

占有型人格：世界只有“我的”和“非我的”    /  185

 

表演型人格：为什么明知道不得体，还是有人愿意做“戏精”    /  188

 

炫耀型人格：炫耀源自曾经缺失的内心    /  191

 

冷漠型人格：生活中永远的“局外人”    /  195

 

自卑型人格：看不到“我”所拥有的    /  198

 

第八章 认知恐惧：你在害怕什么？心理学或许有答案

 

占有欲越强，内心就越害怕失去    /  202

 

失去自我标尺，你在借别人的尺子丈量自己    /  205

 

退缩心理，为什么你不敢面对面与他人的博弈    /  208

 

35岁以前，你要学会使用自己的智慧    /  211

 

欲望心理学，为什么人会被最普通的东西操纵    /  215

 

你的不成功，输在了情商而非智力    /  218

 

生活不是演戏，你不需要为谁献技    /  221

 

对未知的恐惧，终于成了你现在的担忧    /  224

 

远离不确定，让一切掌握在自己的手中    /  227