形体礼仪训练(高等职业教育旅游大类专业示范院校十三五规划教材)，

图书标准信息

• 作者 余晓玲、庞荣、顾敏 著
• 出版社 华中科技大学出版社
• 出版时间 2017-09
• 版次 1
• ISBN 9787568030939
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 260千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 高等职业教育旅游大类专业示范院校“十三五”规划教材

【内容简介】

本教材分为上下两篇。上篇包括基本姿态训练、基本功训练及瑜伽训练三个项目。项目一主要训练基本姿态，锻炼学生的气质与风度；项目二主要通过芭蕾舞基本功的训练提升优雅的形体气质；项目三主要通过瑜伽训练提高学生的柔韧性，从而培养学生的健康体魄。下篇包括妆容形象训练、服饰形象训练、社交礼仪训练、求职面试礼仪训练四个项目。项目一、项目二主要训练妆容的描画及服饰的搭配，培养学生对自我形象的管理及正确审美观的形成；项目三和项目四主要是训练学生在社交及求职面试时能够正确、得体地运用礼仪，体现当代青年人良好的素质和教养。本书以任务为导向，强调训练实践，穿插典型案例，注重过程考核。

【作者简介】

余晓玲 女，1971年生。武汉交通职业学院旅游与商务学院教师，副教授。从事形体训练及礼仪相关课程研究23年，具有丰富的形体礼仪教学经验。曾参与校级精品课程“茶艺与茶道”和“音乐欣赏”建设。湖北省省级普通话测试员，高级茶艺师，高级评茶员。

【目录】

项目一 

基本姿态训练任务一站姿训练/4 

一、正确的站立姿态要领/4 

二、手位/5 

三、脚位/5 

任务二坐姿训练/6 

一、正确的坐姿要领/6 

二、双手的摆法/6 

三、双腿的摆法/7 

四、基本坐姿/7 

五、坐姿的注意事项/10 

六、标准离座要领/10 

任务三走姿训练/11 

一、标准走姿要领/11 

二、走姿训练方法/11 

任务四其他几种体姿训练/12 

一、点头礼/12 

二、握手礼/12 

三、递物礼仪/13 

四、接物礼仪/13 

五、鞠躬礼/14 

项目二 

基本功训练任务一认知基本功训练/17 

一、基本功训练的含义/17 

二、基本功训练的内容/18 

三、基本功训练的作用/18 

四、基本功训练的方式/19 

任务二基本功训练的准备/20 

一、基本功训练的“形”与“位”/20 

二、基本功训练的基本原则/24 

任务三把杆训练/26 

一、压腿/26 

二、踢腿/28 

三、开肩/28 

四、开胯/29 

五、蹲/29 

六、擦地/29 

任务四地面训练/29 

一、上肢力量与柔韧性练习/30 

二、胸腹部力量与柔韧性练习/31 

三、腰背部力量与柔韧性练习/34 

四、下肢力量与柔韧性练习/35 

五、脚面柔韧性练习/37 

任务五短句组合训练/37 

一、芭蕾舞基本手位组合/37 

二、勾绷脚组合/38 

三、头部及提压腕组合/39 

项目三 

瑜伽训练任务一了解瑜伽的基本知识/42 

一、瑜伽的常见分类/42 

二、瑜伽的体式/42 

三、瑜伽训练的禁忌/43 

任务二瑜伽基础体式/46 

一、热身体式/46 

二、基础体式/49 

任务三瑜伽训练/58 

一、瑜伽训练基本系列/58 

二、双人瑜伽/63 

三、艾扬格瑜伽/64下篇 

项目四 

妆容形象礼仪训练任务一化妆的基本步骤与方法/70 

一、基底化妆/70 

二、眉型的勾画与修饰技巧/76 

三、眼妆的处理技巧/80 

四、鼻子的修饰/85 

五、腮红的修饰/86 

六、唇的描画/87 

任务二矫正化妆/88 

一、底妆的矫正/88 

二、脸型的矫正/88 

三、鼻子的矫正/89 

四、眼形的矫正/89 

五、唇形的矫正/91 

项目五 

服饰形象礼仪训练任务一服饰形象设计概述/94 

一、简述服饰发展的历史/94 

二、服饰与礼仪的关系/95 

三、服饰形象设计的构成要素/97 

任务二观体色寻找自我的专属色彩/99 

一、色彩定义/99 

二、色的构成/99 

三、色彩的分类/99 

四、色彩属性/100 

五、色彩形象/100 

六、色调/104 

七、寻找属于自己的色彩/104 

任务三观体形寻找与自身相应的服饰款式/109 

一、了解五官/109 

二、了解体型/109 

任务四场合着装/115 

一、女士穿着规则/115 

二、男士穿着规则/118 

任务五年龄着装/120 

一、女士不同年龄阶段着装打扮/120 

二、男士不同年龄阶段着装打扮/123 

项目六 

社交礼仪训练任务一沟通交流礼仪/130 

一、问候礼节礼仪/130 

二、称谓礼节礼仪/131 

三、介绍礼节礼仪/132 

四、握手礼节礼仪/133 

五、鞠躬与拥抱礼仪/135 

任务二餐饮礼仪/136 

一、餐饮通用礼仪/136 

二、西餐礼仪/137 

任务三职场礼仪/141 

一、办公室基本礼仪规范/141 

二、沟通礼仪/142 

项目七 

求职面试礼仪训练任务一求职面试前的准备/149 

一、准备求职信/149 

二、准备简历/152 

三、求职前的心理准备/152 

四、面试前的形象准备/156 

任务二面试时的礼仪/156 

一、见面时的礼仪/156 

二、自我介绍的要点/157 

三、应答礼仪/158 

四、面试时的其他细节/158 

参考文献/162