有效学习成为学习高手

图书标准信息

• 作者 宋莹 著
• 出版社 北京大学出版社
• 出版时间 2019-09
• 版次 1
• ISBN 9787301306963
• 定价 99.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 420页
• 字数 459千字

【内容简介】

　　《有效学习：成为学习高手》以脑力开发技术为依托，结合作者长期学习能力教学经验，详细介绍了高效学习的多种方法，内容充实、实操案例丰富，是一本全面提升学习能力的自助手册。 
　　《有效学习：成为学习高手》包括六大部分，17个章节，在学习领域将快速记忆与思维导图两大方法结合运用，助力学习者开启左右脑学习潜能；内容涵盖日常学习方法、应试技巧，以及脑力竞赛训练方法，向学习者展现了从常规应用到成为大脑明星的完整轨迹；通过讲解呼吸冥想法，让学习者学会用心力支持脑力，实现学习能力的良性可持续循环。 
　　书中方法适合7岁以上学习者使用。在校生可借助方法提升应试成绩；家长可指导孩子进行脑力开发；职场人士可全方位提升大脑效能；学校及培训机构老师可将书作为系统提升学习能力的教材参考用书。

【作者简介】

　　宋莹，中山大学公共管理硕士。潜能开发与思维导图培训师，第十届世界思维导图锦标赛中国组委会副秘书长，博赞TBLI思维导图认证培训师，国家三级心理咨询师，ACC新东方名师堂、清华同方教研院特约讲师，河北电网、广东移动特约讲师。受邀为诸多高校、中小学校、企事业单位演讲、授课和培训，总培训课时约1378课时，面授学员约达75000人次。著有《思维导图从入门到精通》等。

【目录】

基础　如何学习 
第一章　开启大脑潜能 // 2 
第一节 走近脑科学：揭开学习之谜 // 2 
第二节 初识记忆：学习从记住知识开始 // 11 
第三节 锻炼逻辑思维：思维导图技巧 // 14 
第四节 调动身心力量：学习中的静心冥想 // 24 
第二章 应试能力与自主学习 // 27 
第一节 自学为王 // 27 
第二节 有机平衡的学习状态 // 31 
第三节 在学习上的四个亲子着力点 // 34 
第四节 持续学习：做一座活火山 // 39 
模块一 突破背诵 
第三章　创造连接的艺术：常用记忆方法 // 44 
第一节 串联记忆法 // 46 
第二节 代码记忆法 // 50 
第三节 定位记忆法 // 54 
第四章 热脑：神奇的数字记忆 // 62 
第一节 圆周率小数点后 100 位（1）// 62 
第二节 圆周率小数点后 100 位（2）// 65 
第三节 学习与生活中的数字 // 67 
第五章 单词记忆与英语系统学习法 // 75 
第一节 突破英语从三个观念开始 // 75 
第二节 单词记忆法入门 // 78 
第三节 操练：字母联想法 // 81 
第四节 操练：词根联想法 // 85 
第五节 操练：前缀、后缀联想法 // 97 
第六节 趣味联想：背英语文章 // 102 
第七节 大量输入与系统输出 // 107 
第六章 如何背书：中文知识记忆 // 117 
第一节 释放你的想象力 // 117 
第二节 现代诗与古诗记忆 // 120 
第三节 现代文记忆 // 126 
第四节 古文记忆 // 131 
模块二 轻松应试 
第七章　知识管理：建立知识体系 // 138 
第一节 初建：课本预习图 // 138 
第二节 精修：制作听课笔记 // 148 
第三节 重塑：课本复习图 // 157 
第四节 专业领域应试：电脑导图 // 166 
第八章 自我管理：精确目标与高效计划 // 176 
第一节 设定学习目标 // 176 
第二节 中学生课程分析 // 181 
第三节 小学与大学的科目分析 // 188 
第四节 整学期时段规划 // 198 
第五节 高效复习计划 // 201 
第六节 学习中的时间管理技巧 // 205 
第九章 秘诀：复习与遗忘规律 // 209 
第一节 遗忘规律：只能记住一天 // 209 
第二节 基础：建立直接重复系统 // 213 
第三节 进阶：间接花式复习法 // 216 
模块三 重塑阅读与写作 
第十章 找到榜样：阅读各类范文 // 224 
第一节 分析满分作文 // 224 
第二节 分析名家名篇 // 229 
第三节 分析优秀论文 // 236 
第十一章 弄清规则：阅读各类写作要求 // 245 
第一节 分析小学生写作要求 // 245 
第二节 分析中学生写作要求 // 249 
第三节 弄懂高考评分标准 // 255 
第四节 厘清论文标准结构 // 261 
第十二章 打开世界：阅读兴趣书籍 // 267 
第一节 分析整本名著 // 267 
第二节 分析科普书籍 // 277 
第三节 分析学术专著 // 293 
第四节 高效阅读技巧 // 316 

第十三章 基础写作方法：胸有成竹 // 320 
第一节 激发创作灵感 // 320 
第二节 设计写作脉络 // 325 
第三节 情理交融的表达 // 331 
模块四 脑力训练与竞技 
第十四章　成为记忆大师：专项记忆力训练 // 336 
第一节 快速随机数字训练 // 336 
第二节 人名、头像记忆训练 // 341 
第三节 快速扑克牌记忆训练 // 343 
第四节 二进制数字记忆训练 // 348 

第十五章 图形化思考：思维导图展示与竞技 // 359 
第一节 展示你的思路 // 359 
第二节 “托尼·博赞”竞赛导图 // 374 
第三节 思维导图竞技的价值 // 380 
模块五 提升学习耐力与悟性 
第十六章　回归：学会放松 // 386 
第一节 入门：学习冥想法 // 386 
第二节 升级：自然呼吸法 // 389 
第三节 平等心与学习耐力 // 394 
第十七章 向内学习：与自己联通 // 397 
第一节 学习成长的过程 // 397 
第二节 发现更智慧的自己 // 399 
第三节 跟随灵感的指引 // 402 
后 记 // 405 
参考文献 // 406