通背拳：迅疾冷杀的远距绝手——青少年武术入门

图书标准信息

• 作者 刘波 编
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2000-01
• 版次 1
• ISBN 9787810514361
• 定价 9.60元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 223页

【内容简介】

通背拳是中华武术众多门类中一个独立的拳种，它有着悠久的历史和丰富的技术内容，是较为古老的拳种之一，通背拳的发展同时也带来了各种精彩的武术民间传说。通背拳属于较为典型的长击类拳法，擅长中、远距离克敌制胜，讲究放长击远，它将中国武术“一寸长，一寸强”的技击理论发挥得淋漓尽致。对于技击空间的控制，讲究“远则长击，近则冷抽”，可收可放，可长可短。

  通背拳的命名，顾名思义，“通”为通达、贯穿之意，“背”指人体的腰背，二字合在一起则表达出力发腰背、贯达肢体之意，其名称体现了通背拳放长击远的技术风格。通背拳流传至今，形成许多流派分支，风格发展为多样化，技术体系完善，内容丰富多彩，拳械全面，是中华武术百花园中的奇葩，不愧为中华武术的瑰宝。

【目录】

知识篇

   一 认识通背拳

   二 通背拳的源流和发展

   三 通背拳发展现状

   四 通背名家小传

   五 通背拳的技术要求

   六 通背拳对身体各部分的要求

   七 通背拳的技击特点

   八 怎样体会正确的通背拳“劲感

   九 通背拳与劈挂拳之间的关系

   十 通背拳论摘要

   十一 青少年练习通背拳须知

技法篇

  一、通背拳基本功及操练方法

  （一）基本手型

    1.引手掌

    2.穿梭掌

    3.荷叶掌

    4.猿势掌

    5.迅雷掌

    6.尖 拳

    7.奇 拳

  （二）基本步型

    1.弓 步

    2.仆 步

    3.虚 步

    4.丁 步

    5.独立步

  （三）基本手法

    1.五行掌

    2.其它手法

  （四）基本步法

    1.上 步

    2.退 步

    3.跟 步

    4.闪展步

    5.鹤形步

    6.穿林步

    7.膀敧步

    8.激绞连环步

  （五）基本腿法

    1.撩 腿

    2.刮 踢

    3.撞 腿

    4.踩 腿

  二、通背拳基础操手法

  （一）活臂法

    1.活腕法

    2.活臂法

  （二）活腰法

    1.摸鱼式

    2.吞吐式

    3.迅雷掌

  （三）活腿法

    1.碾 步

    2.闪展步

    3.激绞连环步

    4.弹踢连环腿

    5.连环撞腿

  三、通背拳操桩法

  （一）打 袋

  （二）操 桩

  四、通背拳组合

  （一）抖铃手

  （二）掸手搂劈

  （三）迎门连劈

  （四）挑塌掌

  （五）搂扒圈拦

  （六）挑撩掌

  （七）跳劈掌

  （八）双推掌

  （九）摇身斜踢

  （十）靠山勾踢

  （十一）刁掠掼打

  （十二）捋化云摩

实战篇

  ……