曼妙芭蕾形体——健身流行风

图书标准信息

• 作者 李丹娜 编
• 出版社 农村读物出版社
• 出版时间 2005-08
• 版次 1
• ISBN 9787504845450
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 96页
• 字数 100千字

【内容简介】

形体芭蕾实际上是借用了现代芭蕾和形体操的“复合力度”，来达到对人体进行塑形和健身的目的，它能够有效地塑造出一个背部挺直，胸脯丰满，腹部、腿部线条优美的女性，因此深得许多成熟女性的青睐。接下来的学习，从最基本的“把杆”动作开始，在掌握了基本手位和脚位的动作之后，再学习一些配以民族舞音乐的舞蹈动作。

【作者简介】

李丹娜，1984年-1990年就读于北京舞蹈学院（附中）芭蕾舞表演专业。     1992年-1994年就读于北京舞蹈学院（大学）芭蕾舞表演专业；在校期间荣获北京市第四届舞蹈比赛优秀表演奖。     1994年-2001年任教北京市艺术学校讲师；工作期间多次获得市、局、校级嘉奖，并于1998

【目录】

芭蕾品质

芭蕾训练

芭勒塑形

Part 1 芭蕾的基本元素

  一 手位

   1 手形

   2 手距

   3 肘形

   4 手位

  二 脚位

  三 身体的基本形态

   1 双手扶把

   2 单手扶把

Part 2 热身

  一 地面部分

   1 勾绷脚练习

   2 转开练习

   3 平躺吸伸腿

   4 侧躺吸伸腿

   5 腰的练习

  二 扶把部分

   1 压腿

   2 压肩

  三 中间部分

   1 颈部活动

   2 肩部活动

   3 行进步练习

Part 3 科学优美的把杆训练

  一 巴特芒汤迪——擦地练习

  二 普利耶——蹲练习

   1 第一种蹲练习

   2 第二种蹲练习

  三 热泰——小踢腿练习

  四 隆德让帕帖尔——划圈练习

   1 第一种划圈练习

   2 第二种划圈练习

  五 丰迪——单腿蹲练习

   1 第一种单腿蹲练习

   2 第二种单腿蹲练习

  六 瑞勒韦——立半腿尖练习

  七 格朗巴特芒热泰——踢腿练习

Part 4 中间舞姿和动态舞姿

  一 中间舞姿

  二 动态舞姿

   1 第一种碎步练习

   2 第二种碎步练习

   3 第三种碎步练习

   4 第四种碎步练习

Part 5 跳跃训练

  一 索泰——一位小跳练习

  二 埃夏佩——中跳练习

  三 西松弗儿梅——大跳练习

Part 6 快乐讲究的舞蹈步伐 巴朗塞

Part 7 放松及呼吸