123招消除疲劳全方位

图书标准信息

• 作者 慧子 编
• 出版社 中国盲文出版社
• 出版时间 2003-03
• 版次 1
• ISBN 9787500218203
• 定价 17.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 206页
• 字数 180千字

【内容简介】

介绍有关疲劳的知识，告诉不同职业、不同年龄、不同体质的读者，如何正确的消除疲劳。突出实用性，使广大读者看得懂、学得会、用得上。

【目录】

第一篇 消除疲劳的方法及注意事项

 一、伸展体操

 二、按摩 

 三、刺激穴道

 四、冷、热敷

 五、吃吃喝喝

 六、泡澡

 七、芳香疗法

 八、色彩心理学

 十、身心疗法

第二篇 消除疲劳的方位

 一、头

  1、当感觉到一阵一阵的头痛时沿着头部后方按压头骨

  2、头痛或注意力不集中时薄荷的香味最清新

  3、头痛或感到焦躁时薰衣草的香味最有效

  4、头脑不清醒时动动头皮，让血液循环畅通一下

  5、因为压力产生头痛时多多摄取叶酸

  6、睡眠不足引起精神不振时绿茶+御饭团早餐最佳选择

  7、感到轻微的头痛时将发箍或耳环取下

  8、有点发热或感到头很重时用蓝色系的毛巾冷敷一下

  9、头痛且紧张时试试芳香浴

 二、眼

 三、肩

 四、腹

 五、腰

 六、足

 七、全身

 八、心灵