活到天年五要素：亚健康人群的“健康宝典”

图书标准信息

• 作者 王荡 编
• 出版社 中国医药科技出版社
• 出版时间 2010-06
• 版次 1
• ISBN 9787506745505
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 205千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

这是本亚健康人群的“健康宝典”。
保健，无非从以下几个方面入手：饮食、运动、心理、生活方式、调养等。本书正是从上述5个方面着眼，介绍了最基本的保健养生方法。通过介绍上述5种自然疗法，为我们解读生命健康、长寿的密码。
好固人先天之本的“肾”，调理好后天之本的“脾胃”，补足人体的“气血”，健康防御体系就可以固若金汤。
着重的智慧：温度决定人的生老病死，温暖血管、固肾强肾、疏通经络、补足气血、祛寒暖贤、康寿天年。
人们完全可以做到不生病、少生病、不生大病，生病少痛苦、少花钱、不花冤枉钱，本书堪称人人实用的“健康宝典”。
人类最好的医生是自己，人皆有自我治愈能力，自然健康疗法启动、激发、增强人体的自愈能力，预防疾病和损伤，促进和维持自身健康。

【作者简介】

王荡，研究员、高级工程师、中国国际人才交流中心特邀技术顾问、中国科技咨询专家。近16年专职从事红外光电技术非药物疗法的理论研究与应用研究，先后获国家专利发明证书30项，获国际国内大奖10项，因业绩突出而被载六《三十一世纪人才工程》、《中国当代发明家大词典》、《中国专家大辞典》、《世界科技专家》（中国卷）。其著作有2002年1月由中国医药科技出版社出版发行的自然科学科普读物《生命健康与疾病自疗》；2005年3月由世界知识出版社出版的健康科普读物《人活100岁不是梦》；1995年起先后与中国人民解放军第三军医大学、第三军医大学西南医院、新桥医院和西南农业大学等单位合作在《中华物理医学与康复杂志》、《微循环学杂志》、《重庆医学》、《西南农业大学学报》等刊物发表低温激发红外触肤治疗实验性研究论文12篇，1997年9月获美国“第三届世界医学论文”金奖；2007年首任重庆市自然健康疗法研究会会长。

【目录】

序1论自然健康疗法
序2亚健康与中医肾虚
第一章合理膳食
1五谷杂粮类
2蔬菜类
3水果类
4蛋奶类
5滋补类
6干果（零食）类
7食用油脂类
8不同证候的功效食物（举例）

第二章适量运动
1有氧代谢运动——走步是最好的补药
2固肾强肾运动——传统养生十六宜秘诀

第三章心理平衡
1身心健康标准
2心理健康标准
3心理亚健康状态

第四章戒烟限酒
1戒烟限酒——降低发病率和死亡率
2科学的生活方式——避免提前得病提前死亡

第五章中医调养
1中医调养——传承发展与全球弘扬光大
2中医调养——营养理论与食物选择
3中医调养——国粹绝学秘诀
4穴位是人身药囊经络是天然药库
5敲打十四经络按揉特效穴位
6防治什么病敲打什么经
7不同证候敲经按穴
8自然健康疗法防治高血压
9自然健康疗法控制糖尿病并发症
10天然中成药物为亚健康人群护航