图解功夫系列：中国散打训练（共3本合售）《基础入门，连击.防守，摔法》

图书标准信息

• 作者 舒建臣 著
• 出版社 湖南科学技术出版社
• 出版时间 2007-03
• 版次 1
• ISBN 9787535747358
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 64开
• 纸张 其他
• 页数 224页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 图解功夫系列

【内容简介】

《中国散打训练》丛书全面介绍了散打运动内容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏击技术为主。系统介绍了散打理论、训练方法、技法等。丛书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《连击·防守》、《擒拿》6个分册。其中《摔法》分册后纳入运动损伤内容。《擒拿》分册后附录了《武术散打竞赛规则》。
本册为《中国散打训练》之《基础入门》。

【目录】

一、中国散打概述
1．散打发展简述
2．散打内容和特点
3．散打运动员和散打人才
4．散打运动竞赛规则

二、散打教学与训练
1．散打教学和训练意义
2．散打训练原则
3．散打教学方法
4．散打训练方法
5．散打训练计划制定
6．散打训练步骤
7．散打技法训练
8．散打战术训练

三、散打基本姿势
1．散打运动比赛礼仪规范
2．散打训练准备和整理活动
3．散打格斗基本姿势
4．散打基本步法

四、散打基本素质训练
1．力量素质训练
2．柔韧素质训练
3．耐力素质训练
4．灵敏素质训练
5．速度素质训练
6．心理素质训练
7．身体素质综合训练