散打教学与训练体育运动太极书武术书气功书武术散打入门 书散打教程书 搏击术自卫术跆拳道泰截拳道训练基础入门实用中国散打书籍
9787500938750
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作者周争蔚 主编
出版社人民体育出版社
ISBN9787500938750
出版时间2020-01
装帧平装
货号594658162378
上书时间2023-02-12
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内容介绍
散打是散手的俗称，古称相搏，卞、弁、白打、拍张，手战、相散手等，由于徒手相搏相角的运动形式，在台子上进行，又称“打擂台”。散打是中华武术的重要组成部分，是中华民族的传统体育格斗竞赛项目。它把武术套路中的攻防动作拆散开来，根据当时对方的不同情况、特点，任意组合，灵活运用，随情变化，以踢、打、摔为进攻形式，以格挡闪躲为防守策略，猛冲巧打以谋取胜为根本指导思想。在古代，散打多用于保国卫民、临阵杀敌和抗暴自卫，即多体现在军队战事上。古战争的作战条件和历史的局限性，促使了古代武术的发展，并逐渐丰富了散打的内涵。为进一步促进和推动散手运动的发展，提高其理论和技术水平，建立规范性、科学化的理论、技术体系，编写了《散打教学与训练》。它较系统地介绍了散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、身体训练以及运动损伤预防和急救等，可供体育院系教学训练参考，亦可作为大学公共体育散手教学的教材。
目录
diyi章 散打运动概述diyi节 散打运动的起源与发展简况第二节 散打运动的特点与作用第三节 散打运动对运动员生理的作用第二章 学习散打的常识diyi节 散打的学习方法与要领第二节 武术散打的礼节、服装、段位第三节 人体的要害部位第四节 人体的攻防部位第五节 学习散打应注意的事项第三章 散打的教学原理diyi节 散打的教学原则第二节 散打教学的特点第三节 散打教学的阶段和步骤第四节 散打的教学方法第五节 散打教学课的任务与结构第四章 散打技术及其教学diyi节 实战姿势第二节 手型、步型与步法第三节 拳法技术第四节 腿法技术第五节 摔跌法技术第六节 防守技术第七节 防守反击第八节 攻中反击第九节 专门辅助练习的内容与方法第五章 散打运动训练的基本原则diyi节 从实战出发原则第二节 动机激励原则第三节 直观性原则第四节 系统性原则第五节 周期性原则第六节 适宜负荷原则第七节 适时恢复原则第八节 区别对待原则第九节 有效控制原则第六章 散打训练计划的制定diyi节 散打训练计划概要第二节 多年训练计划的制定第三节 年度训练计划第四节 阶段训练计划第五节 周训练计划的制定第六节 课训练计划的制定第七章 散打运动员常见运动性伤病的预防与救治diyi节 概述第二节 散打运动员常见运动损伤的发生原因和预防第三节 散打运动员损伤的现场急救和处理第四节 散打运动员常见运动性伤病的诊断与治疗
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