爱的方法：爱是如何影响我们的思考、行为、社交和人生的？

图书标准信息

• 作者 [美]芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara L. Fredrickson） 著；萧潇 译
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2014-09
• 版次 1
• ISBN 9787508646701
• 定价 36.00元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 原版书名 芭芭拉·弗雷德里克森

【内容简介】

人人都知道，爱很重要。然而，积极情绪专家芭芭拉·L·弗雷德里克森在《爱的方法》这本具有颠覆性的书中，给了我们一个理解爱、欣赏爱的全新视角，她认为，爱不仅关乎每个人的幸福和乐观，爱更是改善我们的身心健康、延长寿命、引发共鸣的“情感钥匙”。
作者依据自己实验室的研究成果，并结合积极心理学最前沿的理论观点，在《爱的方法》中首先提出了“爱是什么”这个基本问题。爱是什么？普通人和科学家都能给出很多种不同的答案。在本书作者看来，爱不是恒久不变的至高情感，而是人与人之间，甚至是与陌生人之间所产生的微小的情感联结与积极性共鸣；爱既包括我们通常所认为的爱情、亲情、友情，更包括爱自己、爱他人、爱所有人。
如何去爱？爱既是我们与生俱来的一种情感表达能力，也可以通过后天的练习，有意识地去提升爱的能力。《爱的方法》介绍了很多种“爱的练习方法”，也讲述了很多让人感动的“爱的故事”，让我们在以全新的视角看待“爱”这个古老命题的同时，全面提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改变自己和他人的生活、工作、家庭、人际关系、健康状况等。

【作者简介】

芭芭拉·弗雷德里克森（BarbaraL.Fredrickson），北卡罗来纳大学教堂山分校商学院的杰出心理学教授、积极情绪与心理生理学实验室主任。她是积极心理学研究领域的领军人物，积极心理学之父马丁·塞利格曼评价她是“积极心理学领域的天才”。

【目录】

第一部分爱是什么
第一章爱——至高无上的人类情感
我们并不真正懂得爱//007
关于爱的最新科学理论//010
爱的全新升级版//019
第二章爱的因果
爱是人与人之间的积极性共鸣//024
爱是情感联结的产物//029
爱是人类繁衍生息的动力//038
亲密的爱让你敞开心扉//041
亲子间的爱会影响孩子的一生//044
关于爱的全新图景//048
第三章爱与健康
爱能让你想他人之所想//057
爱的催化剂——催产素//066
爱能使人身心更健康//073
爱让我们不再孤独//077
爱能提升你我的幸福感//081
第四章爱的连锁反应
爱与思维//086
爱与行为//091
爱的力量//096
唤醒爱的能力//112

第二部分爱的方法
第五章爱的练习
爱的预备练习//122
每日回想练习//125
多娜的爱的故事//127
慈爱冥想练习//131
开启爱的机会之门//139
第六章学会爱自己
从练习爱自己开始//146
克服爱自己的障碍//148
搬开自我关爱的“绊脚石”//150
发掘自我之爱//153
关爱自我的冥想练习//154
倾听自己内心真实的声音//158
艾瑞卡的爱的故事//165
爱自己是爱他人的前提条件//167
第七章真心爱他人
同理心与复原力//176
同理心练习//178
劳拉的爱的故事//181
用冥想练习增强你的同理心//184
在日常生活中练就同理心//187
颂扬之爱为你和他人带来好运//189
第八章博爱的境界
练习去爱更多人//201
关注他人，发现爱的机会//204
杰里米的爱的故事//208
爱、宗教与科学//219
第九章越懂爱，爱越多
爱是与生俱来的情感吗？//231
爱的自动导航系统//236

致谢//241