养生之道

图书标准信息

• 作者 李根林、王晓艳、张楠 编
• 出版社 郑州大学出版社
• 出版时间 2021-06
• 版次 1
• ISBN 9787564576516
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 223页
• 字数 340千字

【内容简介】

  如何搭建该书的内容架构一直困扰着我们，毕竟自觉手中无生花之笔，胸中乏锦绣之心。偶然的一次机会，经领导点拨，我们开始关注《大河健康报》，报纸的版面分为优生、养育、运动、家庭、饮食、心理、女性、养生等栏目，这些内容不正是大众所关注和需要的吗？于是，我们开始每期必读，从中搜集与我们生活密切相关的养生知识。随之而来的是另外一个问题，划分出一个独立的部分让每个人都能读得懂并且能够激发起阅读的兴趣，该部分的语言形式的确立就显得尤其重要。在当今信息化的时代，人们很难有耐心去感受过多平淡的文字信息。于是我们开始查阅大量资料，期待能找到一种简洁明了、可读性强且实用的语言形式，直到看到浙江大学出版社出版的《健身养生名言谚语荟萃》，我们突然明白．谚语是反映劳动人民的生活实践经验，经过口头传的通俗易懂的短句或谚语，这不正是我们要找的言简意赅的语言表达形式吗？于是，我们在书的结尾部分附上有关养生的名言谚语供读者阅读。但是，想写好一《养生之道》仅凭日常零散的资料收集是不够的，于是，我们开始了读报纸、读谚语、读养生专著的系统的资料搜集历程，历经5年的搜集、整理、编辑、加工，遂成该书。
  《养生之道》分为3个部分，第一部分为认知篇，让读者先从思想上正确认识养生，了解养生的重要意义；第二部分划分为儿童篇、女人篇、男人篇、老年人篇，按照人群分类记载生活中遇到的各种养生问题，让读者有的放矢，即用即查；第三部分附上养生名言谚语，让读者读起来朗朗上口，即便是文化程度有限的人读起来都毫不费力。全书内容通俗易懂，内容丰富，特别适合广大群众阅读。

【目录】

第一章 绪论
第一节 古代养生箴言中的养生之道
第二节 养生长寿六字决

第二章 认知篇
第一节 90%的疾病和情绪有关
第二节 精神健康，身体才愉快
第三节 四部曲调摄情绪
第四节 吃出健康来
第五节 买到健康食品的法宝
第六节 月饼中的防腐剂与保质期的关系
第七节 菠菜豆腐汤未必会引起肾结石
第八节 远离冰箱性肠胃炎
第九节 素食养生并不是你想的那样
第十节 脂肪肝不只是胖人的专利
第十一节 吃素不一定就能减肥
第十二节 脂肪“青睐”腰腹部
第十三节 运动减肥“越减越肥”
第十四节 运动健身不需要喝运动饮料
第十五节 低脂饮食不只是控制食用油这么简单
第十六节 隔夜菜不一定致癌
第十七节 “以饿养生”不能盲目跟风
第十八节 别让锻炼伤了您的心
第十九节 食物不耐受不等于食物过敏
第二十节 过敏体质的人少吃感光性蔬菜
第二十一节 不妨吃点“绿色零食”
第二十二节 水，您喝对了吗
第二十三节 吃饭时适量喝水不影响消化功能
第二十四节 有机食品不等于安全食品
第二十五节 追捧黑枸杞不如吃点茄子皮
第二十六节 秋葵不像传说那么神奇
第二十七节 土豆块越大营养流失越少
第二十八节 喝红酒软化血管降血脂的真相
第二十九节 肿瘤没有想象的那么可怕
第三十节 癌症患者的四大饮食误区
第三十一节 警惕中药认知四大误区
第三十二节 中西医结合治疗幽门螺杆菌效果显著
第三十三节 食物掉在地上5秒内捡起来还能吃吗
第三十四节 鸡蛋和豆浆一起吃安全且营养高
第三十五节 鸡蛋黄越黄越营养吗
第三十六节 蜂蜜水不会引起性早熟
第三十七节 绿豆汤怎么喝更健康
第三十八节 绿豆汤和中药能否同服
第三十九节 植物胶原蛋白的真面目
第四十节 吃水果的小误区
第四十一节 山药应该如何选
第四十二节 微辣有益健康
第四十三节 葡萄上的“白霜”是果粉
第四十四节 橘子皮不等于陈皮
第四十五节 反式脂肪酸数值的意义
第四十六节 饭菜放凉了才能放进冰箱吗
第四十七节 酸奶的助消化作用有限
第四十八节 益生菌酸奶的饮用有讲究
第四十九节 酸奶与乳酸菌饮料的区别
第五十节 餐后半小时的养生小妙招
第五十一节 虾醋同食营养健康
第五十二节 补钾与补钙同样重要
第五十三节 指甲上“月牙”并不是健康“晴雨表”
第五十四节 春季如何养肝
第五十五节 夏季如何养阳
第五十六节 夏秋之交养生有诀窍
第五十七节 冬季养生话“民谚”
第五十八节 小儿骨龄不等于生理年龄
第五十九节 “宿便”是伪科学概念
第六十节 喝果汁“排毒”治病不可靠
……
第三章 儿童篇
第四章 女人篇
第五章 男人篇
第六章 老人篇
第七章 养生名言谚语
参考文献