轻松瘦身10公斤

图书标准信息

• 作者 陈思廷 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2002-01
• 版次 1
• ISBN 9787501934911
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 137页
• 字数 150千字

【内容简介】

主体内容包括。“内容篇”：揪出肥胖因子、试算标准体重、制定目标体重；“入门篇”：提供瘦身DIY食谱、选择外食要领、简易运动法与生活小叮咛；“基础篇”五大营养要素开讲、量身定做瘦身公式、自己设计减肥食谱；“提高篇”不再牺牲口福，却能控制摄入热量的快乐饮食法；“成就篇”持久不复胖的三步法，与肥胖永远说再见。

【作者简介】

陈思廷：台北医学院药学系毕业，美国维斯康辛州立大学食品营养硕士，具有台湾药剂师执照及美国营养师学会会员资格；并荣获1998年美国生活形态顾问学会合格体重控制顾问资格。    曾任美商威望股份有限公司台湾分公司产品副经理、百灵佳殷格翰股份有限公司保健产品部销

【目录】

自序：你也可以半年内减掉10公斤

【观念篇】完全瘦身计划

  超级瘦身3合1

  你真的该减肥吗？

  你为什么会胖？

  你自己就是最好的体重控制专家

【入门篇】第一星期·轻松瘦身计划

  第一星期·瘦身饮食计划

  第一星期·瘦身运动秘方

  第一星期·加速瘦身的生活叮咛

【基础篇】第二星期·加强瘦身计划

  第二星期·瘦身饮食必修营养学分

  第二星期·加强瘦身的运动窃门

  第二星期·加强瘦身的生活主张

【进阶篇】第二个月·快乐瘦身计划

【成就篇】第四个月·保持身体计划

【瘦身Q&A】完全瘦身疑惑解析