2019养生手账（套装共2册）

图书标准信息

• 作者 冯雅南 著
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2018-11
• 版次 1
• ISBN 9787117275750
• 定价 99.00元
• 装帧 其他
• 开本 小16开
• 纸张 纯质纸
• 字数 485千字

【内容简介】

　　节气医嘱——正安中医馆的医师传授了一些日常、实用的嘱托，作为每个节气的健康养生医嘱。
　　艾语新说——将艾文化融入日常生活中，用便捷的方式，接地气的方法以艾生爱。
　　范氏当运——正安中医馆的医师讲授，通过简单的操作使身心舒顺。
　　中医祁谈——祁营洲医师教您顺应天时，内外兼治，调整身心。
　　起居有常——二十四节气引导坐功图，按季节练功，以吐纳坐功为主，以引导为辅，深合“天人合一”之理。
　　饮食有节——由养生达人倾情分享时令美味，以时尚的态度向传统的严谨致敬。
　　养生妙招——一日一叮咛，按图操作，轻松赶走小病痛。

【目录】

冬至?一阳来复终藏之气而极数九寒天之始/001
小寒?阳气微动顺天势固肾气/007
大寒?寒气逆极冬春交替周而待始/013
春从立春到谷雨养阳疏肝
立春?年端伊始阳和起蛰品物皆春/021
雨水?天一生水固本培元万物争春/027
惊蛰?春雷始鸣顺肝之性助益脾气/033
春分?当春之半均昼夜和阴阳/039
清明?顺时而为万物洁净天清地明/045
谷雨?柔肝健脾雨生百谷阅尽春华/051
夏从立夏到大暑祛暑养心
立夏?养心除烦孟夏始万物并秀/059
小满?健脾祛湿小得盈满阴阳始转/065
芒种?万类竞生机收种两忙忙中有序/071
夏至?养生正当时阳极盛而阴生日长至而渐短/077
小暑?护守阳气七月流火心静自凉/083
大暑?东边日出西边雨万物荣华暑气盛极/089
秋从立秋到霜降防燥养肺
立秋?遵养收之道暑去凉来阴意出地/097
处暑?天地始肃渎暑将退伏而潜处/103
白露?补肾养元气始寒露凝而白/109
秋分?肺气金旺阴阳相半万物秋收/115
寒露?升清降浊阳气收藏露寒而凝/121
霜降?万物养根阴始凝清冷霜染秋/127
冬从立冬到大寒滋补养肾
立冬?避寒藏暖阳潜阴盛万物收藏/135
小雪?敛阴护阳地寒未甚雨霰凝雪/141
大雪?御寒温补积阴为雪封藏万物/147