超新陈代谢轻松自动减肥法
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八五品
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作者[美]马克·海曼 著
出版社北京体育大学出版社
出版时间2008-06
版次1
装帧平装
上书时间2024-08-22
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
[美]马克·海曼 著
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出版社
北京体育大学出版社
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出版时间
2008-06
-
版次
1
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ISBN
9787811008876
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定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
223页
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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为什么有些人吃得再少也发胖?摄入脂肪真的会导致人长胖吗?通常你会以为是我们忽视了一些饮食细节,而海曼博士却要告诉你,而是因为你和别人的基因不一样。我们所知道的那些关于节食和减肥的知谀大多不是真实的,反而会导致体重增加;我们真正要做的,只是需要食用与基因相和的食物。
海曼博士首次在书中粉碎了那些会迷惑、误导人体重增加的七个神话,揭示了减肥新科学的七条秘诀,并把持久减肥的所有七条秘诀制定成一个简单的计划,如果施行的话,能在八周内助你减掉5千克~10千克!
- 【作者简介】
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马克·海曼(MarkHyman),医学博士,预防医学与促进健康的顶尖专家之一,医学领域最权威的期刊《医学另类疗法》(ALternativeTherapies)主编。在世界顶尖的医疗圣地——峡谷牧场(CanvonRanch)担任了十年的联合医疗主管,现在马萨诸塞州(Massachusetts)行医。作者同时也是纽约时报畅销书《超级预防》(Ultraprevention)的合著者。
- 【目录】
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作者手记
前言
第一部分导致体重增加的七个神话
第一章饥饿的神话:少吃+多运动=减肥
第二章卡路里的神话:卡路里生而平等
第三章脂肪的神话:摄人脂肪会使人长胖
第四章碳水化合物的神话:少吃或不吃碳水化合物能使人苗条
第五章相扑的神话:不规则吃饭会让人减肥
第六章法国人矛盾的神话:法国人苗条是因为他们喝酒吃黄油
第七章执政者的神话:政府的饮食政策和食品规范保护我们的健康
第二部分减肥新科学的七条秘诀:身体主人的手册
第八章在体内打造超新陈代谢:七条秘诀总揽
第九章控制食欲:以控制大脑的化学作用实施减肥
第十章减压:压力使人长胖,放松使人苗条
第十一章平息炎症之火:使人增重的暗火
第十二章预防氧化压力或“生锈”:阻截自由基
第十三章变“卡”为“能”:提高新陈代谢效能
第十四章增强甲状腺功能:最大限度地提高主要代谢激素
第十五章珍爱肝脏:清除有害的体重
第三部分超新陈代谢的秘方
第十六章超新陈代谢秘方总揽:基于科学的全食饮食方法
第十七章怎样打造自己的超级厨房:开始打造厨房
第十八章避开危险、迎接挑战
第十九章改掉坏习惯、准备开始计划
结论结尾感言:关于过去与未来的思考
附录药草与补充剂
致谢
作者介绍
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