冥想：每天冥想，胜过坚持锻炼，工作狂也能享受健康人生

图书标准信息

• 作者 [英]大卫·米契 著；洪慧芳 译
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2011-10
• 版次 1
• ISBN 9787508629100
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 181页
• 字数 112千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

工作与健康，是不是鱼和熊掌？在竞争激烈的职场上打拼，是不是一定要牺牲快乐幸福？除了在健身中挥汗如雨，这世上有没有不费吹灰之力的健康秘方？科学已经证实冥想可以降低血压，缓和心跳；可以强化免疫系统，使人不易感冒；可以大幅降低罹患癌症或心脏病等致命疾病的概率；可以改善神经协调，让我们成为更有效率的思考者；可以促进DHEA荷尔蒙分泌，延缓衰老；更重要的是，冥想完全无副作用；如果你总感到疲惫，在季节转换时，总是第一批患上流感；因背负贷款、忙碌的工作、复杂人际关系等生活压力而感到快喘不过气来；经历了感情或事业重创，渴望恢复心灵平和；希望提升专注力，更有效率、更积极地面对挑战；想摆脱安眠药等精神药物，回归生活本质；想要活得健康快乐，却总是因为“没时间、没精力”而放弃尝试，那就赶快加入冥想一族吧！

【作者简介】

大卫·米契（DavidMichie）出生于英国在非洲的最后一个殖民地辛巴威.攻读心理学学位时，研究荣格与佛学，对认卸行为疗法与佛教心理学产生了浓厚的兴趣.二三十岁时，在企业公关与社交方面表现杰出，故将其对秘传学说的兴趣完全搁置.若不是身体突发过敏症状让他开始冥想，探索内在的成长，那些兴趣可能永远只是些兴趣而已。他坚持冥想14年，本书指导读者将冥想融入日常生活，建立届于自己的健康人生。

【目录】

推荐序
锻炼内在的力量，就从冥想做起
第一章引言：冥想是一门科学
冥想的科学
亲身个案
顿悟
到底什么是心理健康
在风中心寻找宁静
囚禁或自由
掌控自己的实相

第二章冥想让你的身体焕发青春与活力
身体和心灵就像胎
内心宁静，身体就不容易生病

第三章冥想让你更快乐
重塑你的大脑
去往更美好的心灵地带
以正面思考取代负面思考
快来加入“冥想族”

第四章我喜欢冥想，可是从何做起呢
何时何地适合冥想
应该冥想多久
这种姿势对吗
……
第五章哪一种冥想适合你
第六章这样冥想最有效
第七章你在冥想路上走了多远
第八章冥想是你的私人医生
第九章最可能让你困惑不已的冥想问题
第十章了解自己，健康不再遥不可及
致谢