减压瑜伽

图书标准信息

• 作者 《健康活力唤醒系列》编写组 著；《健康活力唤醒系列》编写组 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 1
• ISBN 9787122295774
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 156页
• 字数 188千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 健康活力唤醒系列

【内容简介】

《减压瑜伽》想与你分享的是： 

?给自己做个心灵美容，醒神每一天 

?排除体内毒素， 缓解便秘和痛经 

?强化内分泌功能，减缓和消除慢性疾病 

?增强心理承受力，减压释放负能量 

?挺拔身姿，修复疲劳损伤，神采飞扬

【作者简介】

“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练。 

他们以激发你的运动活力为己任， 

他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你， 

他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。

【目录】

第一部分 坐姿身体舒展 / 001 

第二部分 站姿身体舒展 / 023 

第三部分 仰卧体式 / 039 

第四部分 俯卧体式 / 053 

第五部分 坐姿体式 / 069 

第六部分 跪立体式 / 081 

第七部分 蹲立体式 / 095 

第八部分 站立体式 / 103 

第九部分 组合动作练习 / 135 

第十部分 瑜伽的调息 / 149