体育与健康

图书标准信息

• 作者 江苏省体育协会职业学校工作委员会 编
• 出版社 南京大学出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787305166792
• 定价 32.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 字数 502千字

【内容简介】

a本书分为基础篇和拓展篇两部分。内容包括：健康教育、田径、体、球类、健身有氧、小球类项目、民族民俗体育、其他体育项目等。

精彩内容：

一章健康教育节健康的生活方式一、健康（一）健康概念简介健康是指人体各器官发育良好、功能正常、体质健壮并具有良好的社会生存(指有良好的人际关系和社会适应能力)。“健康”是一个动态的概念，健康与疾病往往共存于机体。“健康”内涵的动态，如同一个连动轴，“健康”与“疾病”处于同一轴线的两个不同的端点。疾病有轻重之分，健康也有一般意义上的和高意义上的区别。一个人一生中健康也是处于一个动态的变化过程之中。因此，只有科学、努力、不懈地追求，才能保持良好健康的。健康是每个人拥有的基本权利，是人生的财富，更是对家人、对社会、对民族的一种责任，健康不代表，但失去健康，我们失去了！（二）健康公式有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：健康=情绪稳定十运动适量十饮食合理十科学的休息它下面有多个分解指标。健康体重公式：1.计算体重适宜程度的公式：体重除以身高的方，如下：[体重(kg)]/[身高(m)×身高(m)]=体重指数（1）不到18.5，偏瘦；（2)介于18.5和20.9之间，苗条：(3)介于20.9和24.9之间，适中：（4）超过24.9.偏胖。2.合理负荷公式：心率=180一实际年龄......

【目录】

基础篇
章 健康教育
节健康的生活方式第二节合理膳食和营养第三节青春期健康…
第四节安全教育
第五节运动损伤的与处置·第六节疾病(职业病治)
第二章田径…
节跑·
第二节 跳
第三节投
第三章体
节支撑
第二节攀爬
第三节悬垂
第四节腾跃
第五节滚翻
第四章球类
节 篮球
第二节排球
第三节足球
拓展篇
章健身有氧强
节 啦球择第二节体育舞蹈
街舞、瑜伽
第三节
第四节运动保健
第二章小球类项目
节
乒乓球
第二节
羽毛球
第三节
网球
第四节
三门球
第五节
台球
第三章民族民俗体育
节 武术
第二节龙舟
第三节空竹
第四节舞龙、舞狮
第四章其他体育项目
节游泳
第二节跆拳道
第三节 野营
第四节攀岩轮滑滑板
附录
参文献