陈式太极拳标准壹路81式（无光盘）

图书标准信息

• 作者 郭传光 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787546400983
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 137页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　陈式洪派太极壹路81式拳，是太极大师洪均生先生在陈发科传授的基础之上，经一二十多年的钻研验证，结合陈式传统老架、吸收其他拳种精华进行的一次新的发展与创造，也是太极大师洪均生先生积半生所得的武学思想精华。陈式洪派太极壹路81式，攻中有防、化中有打、引中有进、阴阳相济，壹招壹式都是陈式洪派太极拳代表性的套路。

【作者简介】

　　郭伟光，毕业于专业体育学院武术专业，陈式（洪派）太极拳（洪式太极拳）第四代传人，国琮级散打、武术裁判。APCC“精武杯”推手冠军。中医经络高级理疗师，自在养生馆创始人。

【目录】

壹·陈式【洪派】太极拳陈式太极实用拳法 

一、陈式【洪派】太极拳的历史渊源与发展过程 

一代宗师洪均生对太极拳的贡献 

二、陈式【洪派】太极拳三字经(洪均生) 

三、陈式【洪派】太极拳标准壹路81式的风格特点 

贰·陈式【洪派】太极拳标准壹路81式_一基础入门技法 

一、基础拳法 

掩手肱捶下掩手肱捶击地捶护心拳指裆捶背折靠猿猴献果当门炮 

二、基础腿法 

双摆莲腿跌岔旋风脚退步双震脚十字摆莲脚插脚蹬脚 

三、基本功练习 

单手划太极圈：正太极圈、反太极圈、太极球 

双手划太极圈：正太极圈、反太极圈、正反太极圈静态揉球功 

叁·陈式【洪派】太极拳标准壹路81式一拳谱 

第一段 

预备式、金刚捣碓、拦擦衣、六封四闭、单鞭 

第二段 

左转身捣礁白鹤亮翅搂膝拗步初收斜行拗步再收前蹬拗步掩手肱捶右转身捣碓 

第三段 

十字手、庇身捶、背折靠、下掩手捶、双推手、三换掌、肘底捶、倒卷肱、白鹤亮翅、搂膝拗步、闪通背、进步掩手肱捶、退进步拦擦衣、六封四闭、单鞭 

第四段 

上云手、高探马、右插脚、左插脚、左转身蹬脚、前蹬拗步、击地捶、二起脚、护心拳、旋风脚、右转身蹬、脚掩手肱、捶小擒打、抱头推山、三换掌单鞭 

第五段 

前招、后招、野马分鬃、左转身六封四闭、单鞭、退步双震脚、玉女穿梭、拦擦衣、六封四闭、单鞭 

第六段 

中云手、双摆莲脚、跌岔、左金鸡独立、右金鸡独立、倒卷肱、左进步挤、顺拦肘、白鹤亮翅、搂膝拗步、闪通背进、步掩手肱、捶进退步、拦擦衣、单鞭 

第七段 

下云手、高探马、十字摆莲、脚指裆捶、猿猴献果、六封四闭、单鞭 

第八段 

穿地龙、上步骑、退步跨虎、转身双摆莲脚、当门炮、左转身捣碓 

附录 

一、陈式【洪派】太极拳标准壹路功用歌诀 

二、陈式【洪派】太极拳壹路步法路线展开图