15分钟快捷营养便当

图书标准信息

• 作者 王巍 主编
• 出版社 湖南科技出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787535774897
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 114页

【内容简介】

　　 《15分钟快捷营养便当》选择简单易做的多款菜式，进行 巧妙搭配，荤素组合，让你吃得既营养又清爽。同时，《15分钟快捷营养便当》又将所需时间控制在15分钟左右，令你早上 做便当不至于手忙脚乱，还能变换许多新鲜菜式，让你的便当更能“勾引”食欲！

【目录】

Part 1 春吃鲜

花椒鸡丁+请炒素四色+梨

干炸带鱼+韭菜炒鸡蛋

椒盐里脊+芹菜肉丝炒千张+丸子+桂花肠

芹菜鸡柳+请炒土豆片+香蕉。　番茄鸡块+酸辣萝卜丁+清凉南瓜糊

番茄鱼块+凉拌腐竹

土豆腊肠焖饭+香烧古日萝卜+素鲜汤

樱桃肉+豆角肉末+时花卷

子姜鸭片+冰糖山药+酸辣萝卜片

蘑菇蝎饭+凉拌芹菜香干

酸菜牛肉炒面+凉拌诲带豆皮+青菜火腿汤+丸子

叉烧肉+干煸豆芽+鹤鹑蛋

三彩鸡丝+鱼雷豆腐

剁椒肉末茄丁+咕咾豆腐+香蕉

Part 2 夏清热

炒基围虾+苦瓜炒鸡蛋

蔬菜牛肉丁+苦瓜拌木耳+圣女果

夏日凉面+肉松寿司+橘汁

香浓意大利面+甜玉米沙拉

芹菜炒牛肉+凉拌黄瓜条+蛋饺

浓香南瓜饭+洋葱炒肉片+素杂拌

小炒牛肉+酱拌冬瓜+蟹肉棒

蚝油茭白肉片+家常豆腐

丝瓜炒基固虾+双椒黑木耳

肉丁凉面+火腿肠炒面兰花

鱿鱼干卤面+请炒藕丁+苹果酸奶沙拉

韩式辣酱鱿鱼丝+桂花豆腐

酸辣鱿鱼+茄汁蘑菇

里脊西兰花+青瓜炒皮蛋+圣女果

Part 3 秋润燥

紫苏煎藕片+肉末茄子

红薯百合炒鸡丁+手撕包菜

茶干鸡丁+炝拌海带丝

酸甜牛肉土豆丁+姜汁菠菜

蒜拌牛肉+糯米藕片

棒棒鸡丝+清炒丝瓜

肉剁椒魔芋+醋熘土豆丝

廉芋烧鸭+请炒包菜丝

百合鱼片+地四鲜

豉香回锅肉+五彩山药

蒜苗回锅肉+炒白萝卜丝+苹果

翡翠虾仁+西葫芦素炒滑子菇

腊肉豌豆饭+藕条炒木耳+拍黄瓜

滑蛋牛肉+酸辣土豆丝

Part 4 冬温补

白萝卜烧牛肉+海带炖豆腐+双椒炒腊八豆

双丝热拌羊肉+蒜蓉茄子

白玉菇冬笋炒香喝+青椒煎蛋

冬笋炒肉片+翡翠米豆腐+香蕉粥

土豆焖鸡丁+鱼雷茄子

香辣香肠+素炒花菜

咖喱土豆牛肉+腊八蒜炒白菜

青红辣子鸡+豉油拌豆腐

双椒牛柳+番茄炒蛋+丸子

鱼香肉丝+脆皮豆腐

孜然羊肉+西芹百合炒核桃

香菇鸡片+茄子烧豆角+萝卜牛肉汤

咖喱鸡块+请炒莴笋丝

番茄白菜牛肉丸+虎皮青椒