全新正版重塑跑步计划:提升跑步的稳定性、力量和速度 (美)杰伊·迪卡瑞(Jay Dicharry)原著辽宁科学技术出版社秋辰书店

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山东泰安

作者(美)杰伊·迪卡瑞(Jay Dicharry)原著

出版社辽宁科学技术出版社

ISBN9787559110145

出版时间2019-01

装帧平装

开本小16开

定价78元

货号9369909

上书时间2026-02-13

商品描述: 目录
目录
引言：开启你们的成功之路
基本原理
1???? 往回想，向前跑1
2???? 重建神经肌肉反射9
3???? 跑步所需要的灵活性和稳定性17
4???? 你的身体决定你的跑步方式27
跑步的诀窍
5???? 不要破坏身体的支点37
6???? 反向旋转的秘密61
7???? 强化出更好驱动力89
8???? 身体对线要因人而异109
9???? 建立更强的弹跳力117
重塑你的跑步计划
10?? 掌控跑步的总体计划157
■? 训练手册163
■? 训练171
■? 运动表现&力量训练191
■? 运动表现&爆发力训练221
致谢233
参考文献235
作者简介241
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内容摘要

主编推荐

运动生理学家和生物力学专家Jay Dicharry的重塑计划将让你的身体和大脑协调一致的跑步训练。事实证明，不管是从跑道跑到小径，还是从冲刺跑到跑步，Dicharry的重塑计划都可以帮助那些想跑步锻炼身体的运动员。

精彩内容
美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。

媒体评论

全新正版 重塑跑步计划:提升跑步的稳定性、力量和速度 (美)杰伊·迪卡瑞(Jay Dicharry)原著 辽宁科学技术出版社 秋辰书店