保正版！儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南 13~15岁王雄9787115577580人民邮电出版社

本书紧紧围绕13~15岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读13~15岁青少年体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对13~15岁青少年的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和1000米跑），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为进阶周期的全学年训练计划，中学教师、青少年体能教练和家长均可参考或直接使用。

本书紧紧围绕13~15岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读13~15岁青少年体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对13~15岁青少年的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和1000米跑），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为进阶周期的全学年训练计划，中学教师、青少年体能教练和家长均可参考或直接使用。

王雄 清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员。

第 1章　认识体质健康测试

1.1　《国家学生体质健康标准》概述　2

1.2　七至九年级学生体质健康测试项目及评分标准　4

1.3　七至九年级学生身心发展特点　12

1.4　七至九年级学生训练注意事项　15

第　2章 BMI测试

2.1　认识BMI测试　18

2.2　BMI测试针对性提升训练　20

第3章　肺活量测试

3.1　认识肺活量测试　32

3.2　肺活量测试针对性提升训练　35

第4章　50米跑测试

4.1　认识50米跑测试　45

4.2　50米跑测试针对性提升训练　48

第5章　坐位体前屈测试

5.1　认识坐位体前屈测试　63

5.2　坐位体前屈测试针对性提升训练　65

第6章　立定跳远测试

6.1　认识立定跳远测试　73

6.2　立定跳远测试针对性提升训练　75

第7章　1分钟仰卧起坐测试

7.1　认识1分钟仰卧起坐测试　88

7.2　1分钟仰卧起坐测试针对性提升训练　90

第8章　引体向上测试

8.1　认识引体向上测试　100

8.2　引体向上测试针对性提升训练　102

第9章　800米跑和1000米跑测试

9.1　认识800米跑和1000米跑测试　113

9.2　800米跑和1000米跑测试针对性提升训练　115

第　10章 针对性提升训练方案

10.1　七至九年级针对性提升训练方案设计原则　127

10.2　七年级上学期针对性提升训练方案　128

10.3　七年级下学期针对性提升训练方案　138

10.4　八年级上学期针对性提升训练方案　148

10.5　八年级下学期针对性提升训练方案　158

10.6　九年级上学期针对性提升训练方案　168

10.7　九年级下学期针对性提升训练方案　178

附录　热身与放松　188

参考文献　218

主编简介　219

本书紧紧围绕13~15岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读13~15岁青少年体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对13~15岁青少年的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和1000米跑），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为进阶周期的全学年训练计划，中学教师、青少年体能教练和家长均可参考或直接使用。

王雄 清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员。