关键陪伴

孩子的健康成长，需要父母的陪伴。这一点，似乎没有哪个父母不知道，但是，陪着陪着，就陷入了误区，事与愿违——家长与孩子，由相看两不厌变成相看即生厌！
为什么你的“天使”会远去？陪伴孩子关键在质，而非量！
  《关键陪伴》结合积极心理学、社会心理学、教育心理学以及脑科学等领域的知识，教会家长优质陪伴的关键十八式，培养孩子的自律、专注、责任感、合作、幽默、创新以及问题解决等受益终身的能力。

岳晓东   
美国哈佛大学教育心理学博士，首都师范大学特聘教授，香港心理学会辅导分会首任会长，中央电视台特邀心理专家。
岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究，先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇。岳晓东博士还著有《登天的感觉》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。

第一讲　给孩子优质的陪伴
远去的天使 / 004
陪伴的优与劣 / 005
岳博士成长经历分享 / 009
感谢父亲当初给我的优质陪伴

第二讲　给孩子关键的引领
当爹娘好辛苦 / 016
心思在哪里，时间就在哪里 / 018
父母要给孩子关键的引领 / 019
岳博士咨询经验分享 / 021
我帮助小丽妈妈引领孩子

第三讲　给孩子适度的养育
现代家教的三大误区 / 027
孩子的优点看着看着就看没了 / 029
父母情感冷漠综合征 / 029
亲子关系再活力化 / 030
不要给孩子过度的养育 / 031
家长爱孩子的五字诀 / 033
岳博士咨询经验分享 / 034
我怎样帮助小刚妈妈纠正错误

第四讲　给孩子巧妙地筑梦
内驱力发自内心 / 039
没有兴趣的内驱力不可能持久 / 040
父母要培养孩子的自主性 / 041
筑梦是个技术活 / 041
罗森塔尔小白鼠走迷宫实验 / 043
岳博士成长经历分享 / 044
筑梦是我家的传家把式

第五讲　给孩子梳理里程碑事件
家长切忌用别人家孩子打压自家孩子 / 051
梳理孩子的里程碑事件 / 052
孩子每天都在接受抗挫训练 / 053
梳理里程碑事件的目的：在孩子身上淘宝 / 055
叙事疗法与里程碑事件梳理 / 057
炉边育儿法 / 059
岳博士成长经历分享 / 060
学会在失宠中成长

第六讲　给孩子寻找生命中的贵人
家长的关系性无助 / 067
我倡导“易子教育” / 068
贵人的种类 / 070
岳博士咨询经验分享 / 072
一席谈确保了4 年后入读斯坦福

第七讲　理解孩子的反叛心理
打骂孩子是给自己挖坑 / 077
警惕家教中的“五字”训练 / 078
青春期反叛其实是孩子隐忍10 年的总爆发 / 080
化解第一反叛期 / 081
化解第二反叛期 / 083
哈佛大学的4A 沟通模式 / 086
家长不要给孩子做窝囊训练 / 087
讨好型人格与自主式沟通 / 088
岳博士咨询经验分享 / 089
走出讨好妈妈到崩溃的困境

第八讲　理解孩子的对话密码
无效沟通的四种常见模式 / 097
有效沟通的五要素 / 098
夸奖与批评，重过程而非结果 / 100
我倡导四种亲子沟通的话术 / 103
家长要克制，说话不能太啰唆 / 109
岳博士育儿经验分享 / 110
跟墙说去——女儿给我的启示

第九讲　理解兄弟姐妹的共生成长
兄弟姐妹共生成长的益处 / 115
兄弟姐妹相处，应对内竞争对外团结 / 116
阿德勒升华了对哥哥的怨恨 / 118
岳博士成长经历分享 / 121
有个弟弟真是好

第十讲　理解孩子的兴趣热点
兴趣班到底是谁的兴趣 / 129
多元智能是兴趣选择的基础 / 130
兴趣班选取的注意事项 / 133
岳博士咨询经验分享 / 135
我让小弟变兴趣为志趣

第十一讲　理解孩子的厌学情绪
怎么学着学着就抑郁了 / 141
无效学习会导致“学习肌肉拉伤” / 142
拒学是综合征 / 143
四种学习状态 / 144
“学瘫”是打不死的小强 / 147
快感缺失会导致心境抑郁 / 147
人格易感性 / 149
精神障碍的药物治疗和非药物治疗 / 151
保证睡眠是最有效的养生 / 153
身体锻炼是最有效的预防 / 154
提升学业浮力是改善学业情绪的关键 / 155
培养孩子学业上的自信心 / 156
岳博士咨询经验分享 / 159
我让休学的小华回到了学校

第十二讲　理解家长的爱莫能助
做足够好的父母 / 167
家长要学会重构亲子关系 / 169
足够好的家长与足美主义的理念 / 171
向孩子学习是改善亲子关系的捷径 / 174
哈佛专注力的培训方法 / 175
岳博士咨询经验分享 / 177
我让孩子练毛笔字提升专注力

第十三讲　培养孩子的应考能力
考试的三种发挥状态 / 181
考试需要有适度的焦虑感 / 183
考试超常发挥需要实、技、心三结合 / 184
积极的心理调适是超常发挥的基础 / 185
岳博士成长经历分享 / 187
我超常发挥了

第十四讲　培养孩子的创新能力
做个创新达人 / 195
我倡导“三大回归” / 197
岳博士成长经历分享 / 200
做个长相俊美的天才

第十五讲　培养孩子的压弹能力
压弹节节高 / 205
压力适中才会有最佳弹簧效应 / 207
幸福的误区——二次伤害论 / 208
“江山难改，本性难移”是个迷思 / 209
岳博士咨询经验分享 / 209
我给盗用信用卡的女生做咨询

第十六讲　培养孩子的玩乐能力
警惕青少年的“坐大”现象 / 219
青少年需要健康的玩乐活动 / 222
岳博士咨询经验分享 / 223
以玩促学，我帮助11 岁男孩摆脱手游成瘾

第十七讲　培养孩子的幽默表现力
幽默是认知不协调带来的快感 / 235
幽默是亲子沟通的桥梁 / 236
幽默有好坏之分 / 237
我的幽默研究 / 239
四招培养亲子幽默 / 240
亲子幽默互动小技巧 / 242
岳博士成长经历分享 / 244
我的幽默启蒙

第十八讲　培养孩子的执行力
培养孩子做好时间管理 / 251
我女儿的5 小时限时工作法 / 254
培养孩子做好任务管理 / 256
岳博士成长经历分享 / 259
我导师心目中出色孩子的五大标准

孩子的健康成长，需要父母的陪伴。这一点，似乎没有哪个父母不知道，但是，陪着陪着，就陷入了误区，事与愿违——家长与孩子，由相看两不厌变成相看即生厌！
为什么你的“天使”会远去？陪伴孩子关键在质，而非量！
  《关键陪伴》结合积极心理学、社会心理学、教育心理学以及脑科学等领域的知识，教会家长优质陪伴的关键十八式，培养孩子的自律、专注、责任感、合作、幽默、创新以及问题解决等受益终身的能力。

岳晓东   
美国哈佛大学教育心理学博士，首都师范大学特聘教授，香港心理学会辅导分会首任会长，中央电视台特邀心理专家。
岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究，先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇。岳晓东博士还著有《登天的感觉》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。

从1946 年起，英国的科学家们跟踪调查了7 万多个孩子的成长经历，努力寻找是什么家庭和社会因素导致其中有的孩子长大后健康、幸福，朝气蓬勃，而有的孩子长大后却贫穷、自卑，苦苦挣扎。2016 年，在此研究进行了70 年之际，英国作家海伦·皮尔森（Helen Pearson）著写了《人生项目》（The Life Project），总结出了7 个原因，其中最重要的一个原因是好的父母会对孩子打破原生家庭的魔咒发挥很大作用。研究表明，那些拥有责任心、关心自己孩子的父母会让孩子对未来充满期望，雄心勃勃，并更有可能从贫困的生活中挣脱出来。例如，科学家调查了17,000 个出生在1970 年的小孩，试图找出是什么因素让出身贫苦的小孩在学校表现出色。换句话说，是什么因素让他们打破命运的魔咒？答案就在父母对孩子的关心程度上。就是说，父母用心给孩子做的小事情可能对孩子的成长产生潜移默化的影响，例如倾听孩子说话，回应孩子的诉求，亲自教孩子字母和数字，带孩子去旅行，给孩子朗读故事，等等。
其实，目前很多家长都已经做到了这些，可为什么效果就是不明显呢？这主要是因为方法不得当。

当爹娘好辛苦

在当今社会，做父母不容易，可谓烧钱又烧脑，到头来还有可能收获挫败感。比如，有的家长对孩子的所有陪伴，都集中在学习方面。小学、初中、高中，给孩子报各种兴趣班，天天接送，陪着上课 。平时，作文陪着写，练习陪着做，最后家长和孩子一块儿抓狂。因为孩子不给力，家长就会喋喋不休地说个没完，这就成了啰唆狂。我给啰唆下了一个定义：净说正确的废话。每句话都对，但加在一起就错了。
很多妈妈在职场里风风火火、果断干练，为什么面对孩子就变得啰唆呢？这是因为，孩子不听说不休，孩子不理跟到底，孩子不动带他动，孩子不急大人急。最后变得不是冤家不聚头，话就说个没完没了了。从心理机制方面来讲，你在孩子面前啰唆个没完，孩子为了不让你继续啰唆才去做作业。那一刻是什么 驱动孩子去行动？不是正向的鼓励、肯定，而是为了避免啰唆。孩子缺乏学习的内在驱力，时间长了，很容易厌学。
更可悲的是，啰唆的人往往不在乎对方听什么，只在乎自己说什么。久而久之，妈妈看着孩子就烦，不骂孩子就不爽。而且越说越多，越说越兴奋，喋喋不休，只是为了一吐为快。我为妈妈们写了一首打油诗：

在家带娃好辛苦，好说歹说口水吐。
越骂孩子越生气，骂完之后事无补。

这样的劣质陪伴，让孩子可爱的脸变得越来越可恶，让妈妈熟悉的脸变得越来越陌生。所以，孩子越来越不听话，并且暗暗在心里发誓：等到长大那一天，一定要远走他乡求解放。特别是考上大学后，一定让你管不到！让妈妈最伤心的事，莫过于不被孩子需要。当妈不容易，当爹也辛苦。在此，我写了一首小诗：

养家糊口好辛苦，挣钱上交妻做主。
教育孩子老婆忙，不要烦我心口堵。

爸爸们经常挂在嘴边的话是：“教育孩子是妈妈的事，甭烦我。”其实，教育孩子要父母各司其职。有母职教育，就有父职教育。现在，讲母职教育太多，讲父职教育太少。所以，我们尤其要提高爸爸们的觉悟，让他们多陪伴孩子。有的爸爸知道陪伴重要，但是因为缺少自我觉察，只能看到孩子的错，看不到自身的问题。原本爸爸说什么，孩子都会听，后来就不听了。长大后，孩子还会和爸爸清算旧账，把自己的失败归咎于原生家庭。那时孩子其实想要告诉爸爸一件事：你才是最大的问题。对于父母来说，孩子记仇不记恩，那真是极大的伤害。

心思在哪里，时间就在哪里

有的爸爸总说自己在外挣钱忙，没时间陪孩子，其实这都是借口。因为心思在哪里，时间就在哪里。爸爸只要把孩子放在心上，就一定能找出时间来陪孩子。而有的爸爸即使朝九晚五，也是出工不出力，休闲时间不少，也只是自己打游戏，玩自己感兴趣的，没有用心用力在孩子
身上。
从家庭层面来讲，好好栽培孩子才是你家的世纪工程。如果孩子没教育好，哪怕你赚再多的钱，做再高的官，你也不会觉得幸福。所以，我劝爸爸们多把心思放在孩子身上，不要老是给自己没时间
陪孩子找原因，将其合理化。教育孩子，贵在用心。用心的家教，一定是优质陪伴。孩子也会终生感谢你的，因为你没有制造一个“问题原生家庭”的孩子。
美国家庭教育专家斯蒂芬·波尔特博士（Stephan B. Poulter）在其著写的《爸爸的力量》（The Father Factor）一书中提出，家庭的最大悲剧就是父亲做了一个“启动式父亲”（default father），俗话说就是生孩子不养孩子，把带孩子的事一股脑推给母亲。他认为，父亲应该是孩子的慈爱导师（compassionate mentor），也应集情商与智慧于一身，为孩子的健康成长提供安全的港湾和学习的榜样。这包括：

与孩子共同思考，鼓励孩子表达不同的意见。
与孩子共同成长，鼓励孩子发现父母的不足。
与孩子共同活动，鼓励孩子规划活动的内容。
与孩子共同学习，鼓励孩子传授流行的技能。

波尔特博士的结论是，做个好父亲是一份全职工作。