自控力成就杰出青少年(珍藏版)/你在为谁读书3
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28.8
九品
仅1件
作者余闲 著
出版社湖北少儿出版社
出版时间2013-12
版次1
装帧平装
货号1246136199530155305
上书时间2024-12-28
商品详情
- 品相描述:九品
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图书标准信息
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作者
余闲 著
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出版社
湖北少儿出版社
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出版时间
2013-12
-
版次
1
-
ISBN
9787535399205
-
定价
28.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
233页
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字数
215千字
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丛书
你在为谁读书
- 【内容简介】
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《你在为谁读书3·自控力成就杰出青少年(珍藏版)》是《你在为谁读书》系列的第三部,承接了第二部的故事情节。
杨略经过人生规划,确立了目标,却遇到了种种新的问题:空有雄心万丈,却只有三分钟热度,稍作坚持就偃旗息鼓;作业总要拖到最后一刻,才哭着做完;不懂时间管理,做事东一榔头,西一棒子,忙忙碌碌,效率却很低下……面对高考的重压,杨略陷入了极大的恐慌。父亲及时地告诉他:要取得好成绩,实现自我价值,必须具备强大的自控力。
那么,自控力怎么培养呢?父亲融合心理学、神经分析、人格与情绪管理、思维与动机分析原理,凝结成10堂课告诉他,自控力训练要分两步走:第一是开源。通过锻炼提升自控力,科学方法有人生规划、培养使命感、克服拖延、刻意练习、专注热忱等;第二是节流。因为自控力有极限,需要科学方法加以利用,科学方法有目标分解、时间管理、压力管理、劳逸结合、习惯培养等。
杨略深受启发,逐一认真修炼,提升了自控力,不仅取得了成绩的进步,而且养成了受益一生的进取心态和良好习惯。
- 【作者简介】
-
余闲,本名柳伟平,国家二级心理咨询师,中国青少年教育培训研究院研究员,首创“青少年人生规划”理念。浙江大学生物学学士、文学硕士,现任教于中国计量学院,研究方向为教育学、文学。著有《你在为谁读书》系列及《活在珍贵的人间》《我们爱着爱情的什么》等,以天马行空的想象、广博的知识体系著称,洞察青少年教育和心理现状,开创独具特色的教育励志小说,赢得百万读者的一致好评。
- 【目录】
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第一章
第一课自控力决定一生命运
掌控现在,掌控未来
创造奇迹的不是天才,而是自控力
大脑中的自控力司令部
自控力金字塔,你在哪一层?
趣味测试&魔鬼训练之检测你的自控力
如何提升和使用自控力
第二章
第二课最强自控力源于内心的喜爱
生命中的三种强劲动力
我要走适合自己的路,怎能听凭别人安排?
趣味测试&魔鬼训练之学习动力篇
富有远见,并坚持做自己
第三章
第三课发掘内心的使命感
你在自我设限吗?
提高自我效能,激发强大的自控力
让个人使命与社会目标一致
生态文明,新时代青少年的使命
第四章
第四课如何克服拖延与懒惰
引起拖延的原因
如何处理逆反带来的拖延
如何处理完美主义带来的拖延
如何消除“即时满足”造成的拖延
如何消除“明日神人”的幻想
懒惰者,如何给自己一个推动力
趣味测试&魔鬼训练之克服拖延篇
第五章
第五课承诺一致与目标分解
做目标分解的高效能人士
承诺一致,心灵的自我驱动力
把宣言公之于众
心想事成的秘密
趣味测试&魔鬼训练之大树分解法
第六章
第六课天才不是原因,而是结果
世上真的有天才吗?
值得追求的东西,都不会是轻易能到手的
付出心血,人生就有了意义
第七章
第七课如何管理你的时间和生命
时间是最为特殊的资源
你的时间都花到哪里去了?
四象限法,分清事情的轻重缓急
要事优先,与精力周期相对应
交叉学习,善用莫法特休息法
集腋成裘,小时间有大用处
集中注意,一次只做一件事情
生命的心流:寻找内心的流畅感
趣味测试&魔鬼训练之时间管理篇
第八章
第八课建立新的习惯,对抗游戏成瘾
游戏成瘾和多巴胺
如何摆脱诱惑?充实心灵
趣味测试&魔鬼训练之建立新习惯
寻找同伴一起学习
第九章
第九课劳逸结合,科学使用自控力
自控力有哪些敌人?
充足睡眠激活自控力
身体孱弱,思想也行之不远
来一点优游之心
享受当下,旅途处处有风景
趣味测试&魔鬼训练之放松身心篇
第十章
第十课压力管理和超常发挥
压力来自何处
如何克服高度焦虑
考前紧张不起来怎么办?
趣味测试&魔鬼训练之超常发挥篇
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