孕产营养万事通

图书标准信息

• 作者 马良坤 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2010-02
• 版次 1
• ISBN 9787506462068
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页
• 字数 250千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

作为孕妈妈，要想生出健康聪明的宝宝，必须注重孕前、孕期营养的合理搭配，注重摒弃有损胎宝宝和自身健康的不良饮食习惯。为了完成产后的完美蜕变，恢复轻盈、匀称的体形，产后妈妈还要注重产后恢复和保健。
《孕产营养万事通》作者为北京协和医院妇产专家，作为一名有着丰富的妇产医学知识与多年临床经验的医学工作者，她将用科学的方法、无微不至的关怀，指导你成为一名完美的孕产妈妈。

【作者简介】

马良坤，现任北京协和医院妇产科副主任医师，对妇科良性和恶性疾病、妇科内分泌疾病以及生理和病理产科的诊断、治疗、随诊都有丰富的临床经验。
1996年毕业于白求恩医科大学日语医学系，2006年以妇科内分泌学博士毕业，2006～2007年赴美国纽约学习产科遗传。1996年开始在中国医学科学院、中国协和医科大学、北京协和医院妇产科工作至今，历任住院医师、总住院医师、主治医师，2007年被评为副主任医师。曾发表学术文章近三十篇，参与编写专业书籍五部，翻译专业书籍四部，参加国家“十五”、“十一五”和院内研究课题，取得了很好的成绩。热心于妇产科保健知识的传播，撰写过多篇科普文章。曾翻译《斯波克育儿经：精华版》，主编《图解胎教万事通》、《胎教优生百科专家指导版》。

【目录】

第一章孕妇的营养关系着胎儿的健康与智慧
宝宝的健康与智慧从孕期营养开始
饮食也是胎教的内容之一
孕期体重的合理控制
孕期减肥对胎儿不利
孕妇增加的体重与婴儿
体重增加太多对孕妇的危害
体重增加太少对孕妇的危害
体重增加的合理范围

第二章孕前的营养准备不可忽视
孕前营养要点
苗条女性孕前营养攻略
孕前肥胖对孕妇也不利
孕前及时改善饮食
缺乏营养不容易受孕
孕前抽烟危害多
怀孕之前先检查
未准爸爸的营养准备也重要
未准爸爸也应该补叶酸
有益于精子健康的饮食习惯

第三章孕期不可缺少的营养
三大营养素
蛋白质
脂肪
碳水化合物
矿物质
钙质
镁
碘
铁
铜
锌
维生素
维生素A
B族维生素
叶酸
维生素O
维生素D
维生素E
维生素K

第四章对孕妇有益的食物
谷物
大米
玉米
小米
芝麻
蔬菜
红薯
土豆
山药
芹菜
萝卜
西蓝花
油菜
……

第五章孕早期营养与妈妈宝宝变化（1～3个月）
第六章孕中期营养与妈妈宝宝变化（4～7个月）
第七章孕晚期营养与妈妈宝宝的变化（8～10个月）
第八章月子期间的营养
第九章孕产期常见现象与疾病的饮食调养