健走养生

图书标准信息

• 作者 张弛 著
• 出版社 企业管理出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787802551756
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 310页
• 字数 520千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

行走是上苍赐给我们的礼物，我们在行走中成长、在行走中发现与分享。走能让我们从一个地点到达另一个地点，完成我们的位置移动，走也就成为我们最基本的生存行为，就好像我们的呼吸、语言一样平常而必须。从人的身心健康方面来看，走是一种最安全、最柔和的锻炼方式，是唯一能坚持一生的有效康宁手段。

【作者简介】

张弛，中国国际健走节组委会执行秘书长、北京亚健康防治协会运动健康委员会执行秘书长，健走教练、张弛健走创始人。从事过记者、执行主编、广告策划、企业管理培训等工作。从小喜爱行走，体质得到改善。直到现在，每天以步行为主要出行方式。近年在国内普及健走养生知识、组织健走活动、推广科学养生健走装备，让更多的朋友参加到健走养生行列，分享健康、分享快乐。

【目录】

第一篇养生与健走／1
第二篇了解人体的系统，为健走加油／17
第三篇健走与人体经络穴位／27
第四篇在“女七男八”中应用健走／85
第五篇健走激发潜能／95
第六篇健走的姿势与方法／117
第七篇五种血气水平的健走方法／129
第八篇四季健走养生法／145
第九篇不同人群健走法／153
第十篇健走识人／175
第十一篇健走抗衰老与减肥／185
第十二篇健走能忘掉吸烟／205
第十三篇健走吸引力的伟大作用／211
第十四篇到哪里去健走／221
第十五篇健走处方／231
第十六篇你会选择健走装备吗／247
第十七篇世界健走文化／277
第十八篇与健走相关的养生保健操／295