• 360度女性私人健康管理手册:营养师的1001个叮咛
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360度女性私人健康管理手册:营养师的1001个叮咛

管理师的1001个叮咛

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作者安健华 著

出版社电子工业出版社

出版时间2013-01

版次1

装帧平装

上书时间2022-03-03

书友阿咪小咪

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
本人同时转让多款儿童读物有需要的一起拍下可省运弗噢
图书标准信息
  • 作者 安健华 著
  • 出版社 电子工业出版社
  • 出版时间 2013-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787121190292
  • 定价 35.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 256页
  • 字数 330千字
  • 正文语种 简体中文
  • 丛书 360度女人健康系列
【内容简介】
  《360度女性私人健康管理手册:营养师的1001个叮咛》介绍关于女性营养健康方面的1001个问题,经精心挑选,具有一定代表性和普遍参考价值。作者通过将问题细致分类,划分为五大部分,分别为:平衡膳食、身体防护、合理营养、特殊人群与女性营养、四季交替与女性营养。每个部分选取紧密贴近生活和女性实际需要的问题逐一进行解答。
  为方便读者阅读,《360度女性私人健康管理手册:营养师的1001个叮咛》以每个章节内容为依据,分别列举出相应的关键词作为主题,更使得全书具有清晰的脉络和主线,读者查找和阅读更轻松。
【作者简介】
中国营养学会会员,中华医学会营养分会会员,北京食品学会理事,北京市学生营养餐研究中心专家组成员,北京师范大学学生营养研究中心副研究员。

现任北京电力医院营养科主管营养师,北京师范大学兼职教师,已从事学生营养研究、教学、指导工作十余年。

近年来热心参与公共营养事业,致力于学生营养、大众营养保健的宣传、教学、指导和研究工作。
【目录】
第一部分平衡膳食
第一章倡导均衡
关键词1:均衡
1.什么是平衡膳食
2.平衡膳食应满足哪些条件
3.膳食平衡该怎么吃
4.膳食均衡应五谷为养吗
5.常食薯类食品能调节身体代谢平衡
6.膳食均衡要粗细搭配吗
7.常食膨化食品会造成营养不均衡吗
8.膳食均衡要五畜为益吗
9.饮食平衡要五菜为充吗
10.饮食平衡要五果为助吗
11.多食干果营养会跑掉吗
12.膳食均衡性味要调和吗
13.咖啡过量类似兴奋剂吗
14.什么才是最佳的饮料
15.酒是小饮怡情大饮伤身吗
16.健康膳食调味用盐要减半吗

第二章拒绝缺乏
关键词2:缺乏
1.身体缺营养了有信号
2.“骨感美人”容易缺钙
3.20~35岁的女人最易缺什么营养
4.30岁女人不可或缺的营养排毒果蔬
5.40~50岁的女人怎么补雌性激素
6.女性健康三大营养素一个也不能缺吗
7.缺乏膳食纤维容易便秘吗
8.营养缺乏是女性美丽的杀手吗
9.你知道女性的营养“短板”吗
10.蛋白质,你吃够了吗
11.女性该把脂肪打入“冷宫”吗
12.女性要拒绝脂肪吗
13.女人,不可百日无糖吗
14.补充维生素和微量元素能抗辐射吗
15.心情抑郁是体内缺少营养了吗
16.三种元素缺乏女性易疲劳
17.补铁是女人一生的功课
18.做靓丽女人的第一要素是补钙
19.维生素E缺乏的女人容易变老
20.女性缺锌会引发不良后果吗
21.缺钾感觉像“春困”吗
22.经常眩晕是缺钠了吗
23.贫血是钴元素不足吗
24.补充维生素B1能治脚气吗
25.维生素B2不足会导致肥胖吗
26.女人脾气坏是缺乏维生素B6吗
27.维生素B12流失让你贫血吗
28.哪些女性需要补充叶酸
29.精神恍惚是缺少烟酸吗

第三章三餐适时
关键词3:三餐
1.三餐时间有讲究吗
2.三餐怎样吃才正确
3.每种食物也有食物钟吗
4.不吃早餐有哪四宗罪
5.早餐吃什么让女人变年轻
6.上班族女性最希望的早餐在哪里
7.你知道早餐营养排行榜吗
8.“回味”早餐不吃也罢吗
9.速食早餐容易肥胖吗
10.零食早餐不利吸收吗
11.传统风味早餐要换换了吗
12.运动型早餐有“副作用”吗
13.“营养”早餐不营养吗
14.女性的营养午餐需要遵循哪五大原则
15.午餐搭档有“法宝”吗
16.午餐中的四大“黑客”是什么
17.外卖是营养的“杀手锏”吗
18.搭帮结伙下馆子有隐患吗
19.喝酸奶什么时间最佳
20.晚餐应该是女人入夜前的盛宴吗
21.滋补晚餐能养出花样女人吗
……
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