消息首页搜索举报

有氧舞蹈

正版保障假一赔十电子发票

11.2 3.1折 36 全新

库存8件

湖北武汉

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者张颖主编

出版社吉林出版集团股份有限公司

ISBN9787558189760

出版时间2020-09

装帧其他

开本其他

定价36元

货号3995874

上书时间2024-12-31

瀚东书店

已实名已认证进店收藏店铺

在售商品暂无
平均发货时间 16小时
好评率暂无

最新上架

2022-108《实用内科常见疾病鉴别与诊断》 ¥85.71

国家公园治理模式与机制研究 ¥55.58

宝石榴 ¥6.15

侨乡的起源 ¥39.17

角色的诞生 ¥82.75

点亮心灯 ¥10.52

社会企业与公益创业 ¥23.92

新工科背景下电子信息人才能力素质培养 ¥31.27

2022中国电影金鸡奖艺术评鉴 ¥112.15

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 目录
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动, 有氧舞蹈一方面能消耗较多热量, 一方面能把许多舞蹈动作健美操化, 通过有氧健美操的锻炼形式, 反复或进行组合练习。《有氧舞蹈》一书旨在全面、详细地综合介绍有关有氧舞蹈中的知识和技能。本书对有氧舞蹈做了全面系统的诠释, 介绍了有氧舞蹈的特点和技能要领, 通过图解、示范和教授有氧舞蹈的每个动作规范, 使读者在学习过程中, 不仅能够学会运动健身的方法, 同时还能够学到有氧舞蹈的基本知识。

内容摘要
体育运动对增强体质、预防疾病和促进人体健康具有良好的作用。但是，并非所有人做相同的运动都会达到同样的效果。对于同一种运动负荷，不同的人机体反应差异很大。即使是同一个个体，在不同时期、不同机能状态下，对同一负荷的反应及收到的效果也是不一样的。因此，对于不同个体，应制定适合其机能需要的运动强度、时间、频率和持续周期。从事体育锻炼一定要讲究科学性，使机体□大限度地获得运动价值，使某些疾病得到有效的防治或祛除。□□节自我身体评价自我身体评价是指根据个体的不同情况，以及简单的功能评定标准，对锻炼者进行身体评价，并以此为依据，确定具体的锻炼内容。一、适宜人群体适能是全身适应性的一部分，是人体对现代生活的适应能力。为了促进健康、预防疾病、提高生活质量和工作学习效率，几乎所有人都可以追求健康体适能，而且经过简单的评价和测试，均可以成为目标人群，即适宜人群。（一）健康体适能评价标准健康体适能是指身体有足够的活力和精力处理日常事务，不会感到过度疲劳，并且还有足够的精力去享受休闲活动或应付突发事件。健康体适能是确定锻炼者是否为运动适宜人群的主要依据。目前的评价标准主要包括国民体质测定标准、学生体质测定标准和普通人群体育锻炼标准等。国民体质测定栖谁主要包括形态指标、机能指标和素质指标3部分，备项指标的测定结果为1～5分，共5个级别。凡各项指标达不到4分或5分者，均应纳入健身人群。学生体质测定标准分为优秀、良好、及格和不及格4个级别。优秀水平以下者，均应被纳入健身人群。普通人群体育锻炼标准分为5个级别，凡达不到4分或5分者，均应纳入健身人群。（二）简易运动功能评定1。目的简易运动功能评定的目的在于确定锻炼者有无运动禁忌症或临时运动禁忌，即是否适合参加体育锻炼，以防万一，避免意外事故发生。目前通行的方式为3分钟踏台阶测试。□。器材

— 没有更多了 —

有氧舞蹈

瀚东书店

商品详情

相关推荐