0到100岁家庭康复百科

近年来，国家高度重视全民健康，发布“健康中国2030规划纲要”“健康中国战略”“健康中国行动”等系列法律法规文件，以加快推动从“以治病为中心”转变为“以人民健康为中心”，动员全社会落实预防为主方针，提高全民健康素养，医学健康科普在其中发挥重要作用。
康复医学与预防医学、保健医学、临床医学并称为“四大医学”，它作为一门致力于患者身心健康、提高生活质量、增强幸福感的学科，在缓解社会矛盾上有着得天独厚的优势。疾病早发现、早诊断、早治疗、早康复非常重要，康复治疗开始时间越早，康复的机会就越大，发生残疾的概率就越低。康复医学科普通过康复医学与健康促进知识的紧密结合、广泛宣传，把疾病预防、康复护理等知识传播给大众，能有效预防和控制疾病的发生发展，对提升国民健康素养、推动健康中国战略具有重要意义。积极开展康复科普不仅可以让大众全面了解疾病相关康复，更为大家提供了健康生活的建议，提高了全社会康复理念，降低疾病的致残率，让公众获得更科学的医学、健康知识。
本书分为儿童康复与成人康复两大板块，覆盖0～100岁全生命周期常见疾病、罕见病、亚健康的居家康复和早期防治知识，符合人群身心发展特点，让民众更了解康复医学，获益于主动健康和科学康复，提升健康水平和生活质量，为不同年龄人群提供有情感、有温度、有人文的优质居家康复百科知识。

本书分为儿童康复与成人康复两个板块，从人体九大系统（运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、神经系统和循环系统）的常见疾病、罕见病、亚健康的早期预防、识别和康复、健康促进等多方面介绍。适用于0~100岁全生命周期的各年龄人群的康复基本知识和健康科学理念普及，让民众更了解康复医学，获益于主动健康和科学康复，提升健康水平和生活质量。全书文字生动幽默，配有大量可爱有趣的原创示意图，以类似绘本的形式生动地展示了丰富多彩的康复百科知识。

杜青 主任医师，博导，上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科主任、新华医院崇明分院副院长。从事康复医学医、教、研与科普工作，发表学术论文100余篇，主编科普图书2部，副主编、参编教材6部，主持国家级、省部级等课题30余项。中国康复医学会科学普及工作委员会主任委员。入围“典赞·2019科普中国”科学传播人物候选人，获2021年中国科协科技志愿服务先进典型个人、中国康复医学会科普先进个人、最美康复科技工作者，上海最美女医师提名奖。

儿童康复篇
第一章 儿童康复治疗 002

一起认识儿童康复 002

有趣的儿童作业治疗 005

适合0～2岁宝宝的玩具 007

宝宝不会抬头怎么办 009

孩子总是流口水怎么办 011

口吃不是罕见病 013

电子产品能帮孩子学说话吗 014

不可或缺的爬行历程 016

孩子不会写，家长来帮忙 017

第二章 肌肉骨骼系统疾病 021

科学“辨”尖足 021

扁平足康复锻炼方法 022

认识真假长短腿 023

体锻中易被忽视的运动伤 025

O型腿能自然纠正吗 027

小腿合不拢可能是×型腿 029

第三章 神经发育障碍性疾病 032

“挤眉弄眼”可能不是顽皮 032

孤独症儿童的快乐游戏治疗 033

孤独症的早期发现和家庭干预 035

让“星儿”开口说话 036

“熊孩子”可能是“A娃” 038

癫痫不可怕但要重视 040

宝宝弱视如何治疗 041

第四章 神经系统疾病 044

感觉统合失调的早期信号 044

宝宝疼痛，不容忽视 045

脑瘫儿童家庭姿势管理 047

脑瘫儿童辅助移动训练 051

脑瘫儿童的饮食及喂养 054

植物状态儿童促醒要趁早 055

第五章 遗传性疾病 058

威廉姆斯综合征康复和预防 058

关注罕见的脊肌萎缩症 059

SMA儿童的脊柱和关节康复管理 062

“唐宝宝”多不多见 064

第六章 儿童保健与护理 066

宝宝吃手不吃奶怎么办 066

安抚奶嘴的实用技巧 068

正确测量宝宝体温 070

新生儿听力筛查未通过怎么办 071

宝宝睡眠大学问 073

“臭脾气”宝宝也许有过敏 074

宝宝“游游”更健康 075

科学补充宝宝的维生素 076

湿疹宝宝的正确洗澡方式 078

宝宝的鞋子越软越好吗 080

完全可以预防的儿童破伤风 082

运动为什么能增高 083

成人康复篇

第七章 运动与健康 088

避免久坐伤身有妙招 088

小小臀中肌的大作用 090

基础深蹲不简单 092

“跑步膝”保健有诀窍 095

走出来的大健康 098

核心肌群和“弹簧”系统 100

保护随年龄疏松的“骨矿山” 102

适合老年人的运动方式 104

保护心脏从运动开始 106

运动也是老年高血糖患者的良药 107

运动改善下肢静脉曲张 109

第八章 肌肉骨骼系统疾病 111

颈腰不适保健操 111

日常生活中预防颈椎病 112

骨盆后倾可自我矫正 113

“肩痛”不一定是肩周炎 115

“小动作”告别“妈妈手” 117

网球肘的家庭康复 119

胫骨平台骨折术后的正确康复 120

老年人肌少症可预防 124

肌少症 卒中，1 1>2 126

拄拐了是不是就真“拐”了 128

老人预防跌倒的关键点 129

盆底康复只适合产妇吗 132

第九章 神经系统疾病 135

脊髓损伤还能参加体育运动吗 135

谨防跳水损伤脊髓 137

偏瘫患者穿脱衣裤训练 138

脑卒中患者步行训练 140

脑卒中患者居家谨防跌倒 143
脑卒中患者噎食的预防与急救 145

脑梗死“前兆”———短暂性脑缺血发作146
为什么说话困难令人难懂 149

脑卒中患者用好“第三条腿” 151

睡眠不好可诱发阿尔茨海默病 153

b9VZ214企墨C 了解轻度认知障碍 156

青年时的好习惯有助远离老年痴呆158
遇“帕”不怕，康复有方 159

帕金森病患者家庭康复操 163

失眠了，怎么办 166

睡眠时间如何安排 167

用意念控制动作的脑机接口新技术169

第十章 其他康复和保健 171

腿肿，小心下肢静脉血栓 171

类风湿关节炎的居家康复 172

血透患者不要忽视康复治疗 174

让母乳喂养“不再痛” 177

孕妈妈的居家锻炼 179

跟产后抑郁说再见 182

贯穿一生的护耳防聋 184

看图学会正确刷牙 185

慢性唇炎的日常保养 186

养成好嗓音的建议 188

吞咽障碍的自测和居家训练 190

怎么喂吞咽障碍者吃饭 193

鼻咽癌放疗后的“多动”训练194

压疮预防知多少 197

经济高效的辅具创新 199

300多幅生动有趣、指示明确的漫画，让读者愉快地进行康复和锻炼