年龄只是数字
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作者(英) 查尔斯·尤格斯特著
出版社江西人民出版社
ISBN9787210097655
出版时间2017-12
装帧其他
开本其他
定价36元
货号2955347
上书时间2024-12-30
商品详情
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导语摘要
本书特点：1.打破“什么年龄就该做什么事”的固化观念，挣脱年龄枷锁，积极重塑自我作者查尔斯·尤格斯特在《年龄只是数字》一书中告诉我们——年龄只是人生中需要迈过的数字关卡，积极行动，任何时候重塑自我都来得及！
2.九旬老人拿下多项短跑世界纪录及同年龄组冠军，你有什么不可以？
作者在八九十岁时接触短跑运动，自2014年起赢得14个冠军及两个世界排名第一。这份毅力与坚持恐怕年轻人都望尘莫及，但既然这位九旬老者都可以如此拼搏，我们更应从中获得激励，面对内心深处的渴望，挑战常人口中的“不可能”。
3.“工作、饮食、运动”法塑造健康体魄，恢复自信心态
作者介绍“工作、饮食、运动”法来帮助读者进行全方位的自我调节。坚持工作有助于改善并维持身体和心理健康；平衡饮食是重塑肌肉并保持身体强健的关键；而运动则既能预防疾病，同时也可以促进身体和头脑的再发育。
作者简介
查尔斯·尤格斯特（Charles Eugster）在63岁时从牙医的岗位上退休，重拾划船运动；
快70岁时，他开始参加年龄组划船比赛；
87岁时，因身上的大部分肌肉都开始变得松弛，便开启了健美锻炼生涯；
95岁时，他被查出心率不齐，被迫停止了划船，也由此从水上转战陆地，抢先发售尝试短跑，还两次打破了95岁及以上组的世界纪录，惊人地以55.48秒跑完了200米。
在运动领域不断开拓的同时，他还积极活跃在媒体和演讲领域。查尔斯用自己的亲身经历告诉我们，通过运动和工作积极调整自己的状态，年老之时依然可以焕发光彩。
郭在宁，北京语言大学翻译硕士（英语笔译），人事部三级笔译，参与过多个翻译项目。
目录
作者查尔斯·尤格斯特97岁时的身体形态和精神面貌远超过大多数青年人, 面对这样一位自信又充满活力的老人, 你一定想不到年少时的他也曾体弱多病、中年时更是像大多数人一样--秃顶、自满、像块猪油 , 当想要通过运动做出改变时却因方法不当而造成结核 但查尔斯一直没有放弃改变之路, 在经历了疾病、丧偶与身体机能退化带来的种种打击后, 他在自我反思的某一瞬间决定要振作起来, 最终以健康、旺盛的体魄出现在众人面前。本书就将带读者一起体验查尔斯在其人生不同阶段的经历分享与转变过程, 通过他提倡的“工作、饮食、运动”方法, 相信每个人都可以让余生成为自己最好的岁月。
内容摘要
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精彩内容
她的针线活儿很棒，且富有创造力。配合水手服，她给我穿了及膝的皮质长筒靴，上面有一长串球形纽扣。她甚至给我剪了童花头。我一直觉得这种对外表的关注形成了我虚荣心的基础。在此后的生活中，我对外表的关注成为一种积极的力量，激励我尽可能保持
最佳的身体状态。不过在当时我很讨厌母亲给我做的发型，因为那让我看上去像个小女孩。
我们住的公寓很大，一共有四问屋子。浴室里的自来水冷热兼具，这在当时可是一种奢侈的享受。地上铺着的是油布地毯，屋子里有两个煤炭炉，还有一
个燃气灶(看起来像一只奇怪的四腿昆虫)。我住得很好，吃得也很好，认为我的父母简直棒极了。但经常发作的疾病夺走了我童年生活的光彩。当我回想为何自己的免疫系统会如此脆弱时，确实怀疑过父亲严重的烟瘾是否是导致我身体不好的原因之一。在我小时候，他们还没有放弃再生一个孩子，曾经尝试过再要
一个孩子，但母亲流产了。这使我甚至怀疑那个孩子的早天和母亲的流产也与父亲吸烟有关。通过一些努力，父亲能够等到午饭后再抽每天的第一根烟。之后，他会用上一根烟蒂点燃下一根，并如此连续不断地过完一天，就好像香烟是他赖以生存的氧气一样。他会买很多烟，手指已经被尼古丁染上了颜色，待在弥漫着刺激性气体的房间里。我们并不知道这是个如此有害的习惯，吸烟不仅有损于父亲的健康，二手烟也
伤害了他所爱的人的身体健康，尽管他从来没有想过要伤害任何人。父亲是我认识的最善良的人，在我心中，只有母亲可以和他共享此殊荣，我非常爱他们。
慢慢地，童年过去了，我生病和感染的次数越来越少。我只能认为，和病魔的斗争让我获得了免疫力。即使如此，长期以来我还是有严重的偏头痛。这时不时地给我的生活带来痛苦。哪怕能有半天不头痛，对我来说就是天堂般的日子了。而且肯定地说，这样的经历阻碍了我的成长。我从一个矮胖的婴儿成长为一个常常头痛的瘦弱男孩。我最好的朋友，从前经常看上去比我小很多，突然就长高了很多并且远远地超过了我。我急切地希望身体能好起来，就像其他人一
样。也就是从那时候起，我开始思考，如果开始进行一项运动，会不会对我的身体有所帮助。
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