脑科学压力管理法

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作者(美) 朱利安·福特, 乔恩·沃特曼著

出版社江西人民出版社

ISBN9787210113010

出版时间2019-09

装帧其他

开本其他

定价42元

货号3272300

上书时间2024-12-30

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商品描述: 目录
本书是一本教读者自我缓解压力和焦虑的图书。本书的两位作者, 一位是临床心理学家, 一位是有长期公共服务经验的心理导师, 他们合著此书是长年实践积累后水到渠成的结果, 书中的事例都是真实的, 颇具说服力。本书把人们感受的压力和焦虑归因于我们的“警钟系统”。我们的大脑从低级到高级分为“爬行动物脑”“情感脑”和“学习脑”。警钟系统属于爬行动物脑。警钟系统的存在是为了帮助我们躲避致命的危险, 因此对人是有益的。但是在现代社会中, 快节奏的工作和压力重重的生活, 有时会造成警钟系统的过度反应。此时, 我们就要自觉地调动学习脑, 专注于对自己真正重要的事情, 以此降低警钟系统的压力水平。本书逻辑严谨, 科学合理, 附以大量案例, 对于当代在都市生活的读者有较好的借鉴意义。

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