意志力
正版保障 假一赔十 电子发票
￥ 28.06 6.7折 ￥ 42 全新
库存233件
四川成都
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(美)罗伊·鲍迈斯特(Roy F.Baumeister),(美)约翰·蒂尔尼(John Tierney) 著;丁丹 译
出版社中信出版社
ISBN9787508673097
出版时间2017-09
装帧精装
开本32开
定价42元
货号1201542719
上书时间2024-12-30
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
导语摘要
罗伊·鲍迈斯特、约翰·蒂尔尼著的《意志力(关于自控专注和效率的心理学)(精)》是一部心理学作品，介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标，如何监控进展，如何在动摇之际坚定信念。
本书由吴伯凡、梁冬、古典、积极心理学之父马丁·塞利格曼、哈佛心理学教授斯蒂芬·平克一致推荐！
作者简介
罗伊·鲍迈斯特（Roy F.Baumeister），美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率优选的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼（John Tierney），《纽约时报》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。
目录
序
引言
意志的衰退
意志的回归
进化和礼仪
为什么你要运用意志力读这本书？
第1章意志力不只是个传说
萝卜实验
给那个感受命名
脏袜子之谜
来自街头和实验室的启示
第2章驱动意志力的能量来自哪里？
大脑的燃料
内心的魔鬼
吃出意志力
第3章任务清单简史，从上帝到凯里
哪些目标？
模糊对准确
凯里的梦想收件箱
蔡氏效应
零态清爽
第4章决策疲劳
渡过卢比孔河
法官的困境，囚犯的不幸
偷懒的选择
选择你的奖品
第5章钱花到哪儿了？QS知道
我有自我意识，因此我……
量化自我
并不那么讨厌的比较
第6章意志力可以培养吗？
意志力练习
增强意志力
最难的特技
第7章深入黑暗之最战胜自己
情绪温差
捆绑绳
挂在自动挡的大脑
管好自己还不够
第8章超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？
AA的秘密
他人的影响：你要去天堂还是地狱
神圣的自制力
明线
第9章养出强大的孩子：自尊对自制
从自尊到自恋
例外的亚裔人
德布保姆和三胞胎
婴儿守则和青少年守则
有人盯着
玩向成功
第10章节食风暴
去他的效应
节食者的第22条军规
为大战作准备
称体重，估卡路里
绝不说“绝不”
结语意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延
最后期限测试
启示1：了解你的极限
启示2：留意你的症状
启示3：挑选你的战斗
启示4：列个任务清单——至少列个“不做清单”
启示5：当心计划谬误
启示6：不要忘了小事情
启示7：积极拖延的力量
启示8：别无选择
启示9：追踪了解
启示10：经常奖励
自我控制的未来
致谢
内容摘要
被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在第一位。世界最杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特与约翰·蒂尔尼一起在《意志力（关于自控专注和效率的心理学）（精）》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。只要学习一些技巧，养成好的习惯，找到了适合的方法，下一次遇到诱惑时，你可以不必那么费力就可以抗拒了，你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力，人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活，都有颠覆性的启示和帮助。
精彩内容
萝卜实验社会心理学家有时必须在实验中残忍一点。大学生走进鲍迈斯特的实验室时已经很饿了，因为之前一
直在禁食。另外一方面，实验室刚刚烤好的巧克力曲奇正在散发着诱人的香味。学生们坐在桌子旁边，桌子上放有热乎乎的巧克力曲奇、一碗生萝卜。实验人员把学生随机分成两组，一组是曲奇组，可以吃曲奇；另一组是萝卜组，只准吃萝卜。
为了加大诱惑，实验人员离开实验室，让学生单独与萝卜和曲奇待在一起，透过小小的隐形窗户观察
他们。萝卜组的学生显然在与诱惑做斗争。很多学生
热切地盯着曲奇许久之后才认命地吃起萝卜，而且表情很勉强。有些学生拿起曲奇闻了闻，享受着巧克力的香味。几个学生不小心把曲奇掉在地板上，又迅速
拾起放回碗里，免得被人知道他们做了坏事。但是，没人真的忍不住吃了曲奇。大家都抵制住了诱惑，只是有些人差点就投降了。就实验而言，这一切都不错。它说明，曲奇确实非常有诱惑力，抵制起来需要动用意志力。
然后，实验人员把学生带到另外一个房间，让他们解几何题，说是看看他们有多聪明。题目实际上无解，测验的真正目的是看他们坚持多久才放弃。这是压力研究者以及其他人使用了几十年的一项标准技术，因为它测得的总毅力比较可靠。（其他研究证明了，做这些几何题坚持得比较久的人，执行实际上可以完成的任务也坚持得比较久。）可以吃巧克力曲奇的学生，一般坚持了大约20分钟，和对照组（也很饿，但是没有任何东西可吃）一
样。对比鲜明的是，唯一受到诱惑的萝卜组，一般8分钟就放弃了。他们成功地抵制了巧克力曲奇的诱惑，但是付出了很大努力，没有剩下多少精力做几何题。
有关意志力的古老说法竟然是对的，不像又新颖又花哨的自我心理理论。
这样看来，意志力不只是个传说。它像肌肉一样，使用之后会疲劳，莎士比亚在《特洛伊罗斯与克瑞西达》中就有了这一认识。特洛伊勇士特洛伊罗斯深信女友克瑞西达会受到魅力十足的希腊求婚者“最狡猾的”诱惑，于是告诉她，他相信她愿意对他矢志不渝，但担心她会在压力之下屈服。他对她解释说，傻子才会假定我们的定力是恒定的，他还警告她，变脆弱后会怎样——“做自己清醒时不愿做的事情”。后来，显而易见，克瑞西达上了一个希腊勇士的当。
特洛伊罗斯说“傻子才会假定我们的定力是恒定的”，而受曲奇诱惑的学生表现出的那种意志力波动正印证了他的说法。这个概念被萝卜实验以及其他实验确认后，立即引起了一些临床心理学家的关注，其中就有北卡罗来纳查珀尔希尔一个经验丰富的婚姻治疗师唐·鲍科姆（DonBaucom）。他说鲍迈斯特的研究明确了他在多年实践中感觉到但从未真正理解的一
些东西。他见识过很多不幸的婚姻，这些婚姻之所以
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价