青少年自尊手册 帮助建立自信并实现目标的46个活动
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作者(美)丽莎·M.沙布
出版社上海科学技术出版社
ISBN9787547862094
出版时间2023-08
装帧平装
开本16开
定价58元
货号1203109298
上书时间2024-12-29
商品详情
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作者简介
[美]丽莎 · M. 沙布（Lisa M. Schab）：执照社会工作者，伊利诺伊州大芝加哥地区的执业心理治疗师，美国社会工作者协会（NASW）成员。著有18本自助图书，包括《青少年焦虑手册》和青少年指导性读物《把你的担忧放在这里》《把你的感觉放在这里》。曾以专家的身份接受密尔沃基电视台 WTMJ-TV 和 WISN-TV 的采访，并为《纽约时报》及《选择》（学乐出版社）《青少年时尚》《心理中心》和《你的青少年杂志》等期刊撰写文章。
目录
活动1 什么是健康的自尊
活动2 认识你的力量：自尊在自己手中
活动3 认清你的内在价值和意义
活动4 摒弃贬低性信息
活动5 选择积极的自我信息
活动6 自我慈悲的力量
活动7 多样性的完美
活动8 真实的自我就是最好的自己
活动9 对家人而言，你是谁
活动10 对朋友而言，你是谁
活动11 对社会而言，你是谁
活动12 不知道答案是很正常的
活动13 发现你的喜恶
活动14 发现你的梦想
活动15 发现你的信念
活动16 发现你的激情
活动17 宇宙中的你
活动18 你为什么存在
活动19 赞美你的优势，改善你的弱点
活动20 直觉的力量
活动21 你的身体意象：如何对抗虚假的事实
活动22 你的身体意象：如何去爱自己的身体
活动23 关于评判
活动24 掌控社交媒体
活动25 如何与人交谈：基本的社交技能
活动26 自信地沟通
活动27 不要把所有的事情都当作是针对自己的
活动28 没有人能被所有人喜欢
活动29 同辈压力
活动30 设立健康的边界
活动31 拥有健康自尊的外表
活动32 管理感受的力量
活动33 容忍不适
活动34 内心平和的力量
活动35 有益或阻碍健康自尊的思维习惯
活动36 接纳犯错
活动37 感恩的力量
活动38 可能性的力量
活动39 信念的力量
活动40 责任的力量
活动41 积极决策的力量
活动42 直面挑战的力量
活动43 设定切实的目标
活动44 解决问题的能力
活动45 转变永远不嫌晚
活动46 聪明的人会寻求帮助
总结
内容摘要
当代青少年面临激烈的社会竞争与生活压力，尤其关注外貌和学业成绩，其健康成长受到了巨大的挑战。
本书是帮助青少年接纳真实自我的强大工具，由撰写过18本自助图书的心理治疗师丽莎·M.沙布所著，以青少年自尊为主题，通过46个活动，帮助青少年建立健康、现实的自我观，发现自身力量并实现目标。
本书适合处于发展阶段的青少年阅读，通过所教授的技能，帮助读者有效处理身材焦虑问题、改善社交技能、设立健康边界，从而使其更自信地应对同辈压力、欺凌或过度使用社交媒体等困难社交情景。此外，书中促进健康思维习惯和问题解决的活动，可以帮助青少年掌握应对批评、挫折和自我怀疑的技巧，学会自我接纳，收获内心的平和。
本书已被翻译成8种语言，靠前160多万册，受到世界各国专业人士的认可，且经证实有效，不仅非常适合青少年阅读，也能为家长、教师、治疗师及相关专家或助人者提供参考。
主编推荐
人的一生可以按照年龄划分为多个阶段，青春期无疑是人生的重要阶段。青春期青少年的心理健康始终是社会关注的焦点。本书运用基于科学理论且操作性强的方法来帮助青少年探索自我、了解自我以及应对各种挑战。所涉内容涵盖身材焦虑、社交、同辈压力、欺凌等，都是青少年普遍感到困惑甚至难以应对的议题或问题，非常贴近他们的生活。本书适合青少年及其家长、老师阅读，也值得所有从事青少年工作的心理和教育工作者，以及关爱青少年成长的人群阅读。
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