简明学习理论：原书第2版

约翰·斯威勒：认知负荷理论

斯威勒将认知过程描述为三个主要部分：感觉记忆、工作记忆和长时记忆。 下面的模型说明了它们彼此的关系。

上述模型的基本原理是：每天你都会受到大量感官信息的轰炸，感觉记忆会将大量信息过滤掉，对最重要的信息保留足够的注意，以便让它们进入工作记忆；筛选出的信息进入工作记忆后，要么继续被加工，要么被丢弃。

认知负荷理论的核心思想就是米勒提出的观点（详见理论29），即工作记忆一次只能容纳5—9 个组块的信息。工作记忆处理信息时，会将信息分类，把必要的信息编码到长时记忆中，把不必要的信息丢弃。在长时记忆阶段，信息被存储在称为“图式”的知识框架中。图式不是由死记硬背的知识组成的，而是由一组精细复杂的结构组成的，是它们赋予我们感知、思考和解决问题的能力。

在认知负荷理论中，斯威勒将认知负荷分为三种类型。

斯威勒认为，每个人处理信息的能力是不同的，这与其年龄、技能水平、知识水平或社会经济地位有关。他指出，识别个体的信息处理能力，对教师调整教学策略以适应不同个体，是非常有帮助的。

如何使用

在教学过程中，教师传递的信息在经过处理进入长时记忆前，按理说都应该保留在工作记忆中。但是，人的工作记忆能力是非常有限的，所以若过多的信息同时呈现，大脑就会变得不堪重负，很多信息就会丢失。下面的提示可以帮助你避免让学生信息负荷过重。

应用以上提示时，有一点很重要，即每个人处理信息和掌握学习的能力是不同的。理论 114 中阿扬·奎雷希和佩姬·格威尔特的故事值得大家一读。尽管他们的年龄和背景有很大的差异，但在老师提供的专业支持下，两个人最终都学有所成。

在课堂上

批判性视角

人们似乎一致认为，沉重的认知负荷会对完成任务产生负面的影响。即便如此，我们也要清醒地认识到，每个人的认知承载力是不同的。例如，学习者的年龄和社会经济地位可能对此都有影响。这对你的教学方法会产生什么样的影响？

拓展阅读

Sweller, J. (1988) Cognitive load during problem solving: Effects on learning. Cognitive Science, 12, 257–285.
Sweller, J. (1999) Instructional Design in Technical Areas. Camberwell, Victoria, Australia: Australian Council for Educational Research.

约翰·斯威勒：认知负荷理论

斯威勒将认知过程描述为三个主要部分：感觉记忆、工作记忆和长时记忆。 下面的模型说明了它们彼此的关系。

上述模型的基本原理是：每天你都会受到大量感官信息的轰炸，感觉记忆会将大量信息过滤掉，对最重要的信息保留足够的注意，以便让它们进入工作记忆；筛选出的信息进入工作记忆后，要么继续被加工，要么被丢弃。

认知负荷理论的核心思想就是米勒提出的观点（详见理论29），即工作记忆一次只能容纳5—9 个组块的信息。工作记忆处理信息时，会将信息分类，把必要的信息编码到长时记忆中，把不必要的信息丢弃。在长时记忆阶段，信息被存储在称为“图式”的知识框架中。图式不是由死记硬背的知识组成的，而是由一组精细复杂的结构组成的，是它们赋予我们感知、思考和解决问题的能力。

在认知负荷理论中，斯威勒将认知负荷分为三种类型。

斯威勒认为，每个人处理信息的能力是不同的，这与其年龄、技能水平、知识水平或社会经济地位有关。他指出，识别个体的信息处理能力，对教师调整教学策略以适应不同个体，是非常有帮助的。

如何使用

在教学过程中，教师传递的信息在经过处理进入长时记忆前，按理说都应该保留在工作记忆中。但是，人的工作记忆能力是非常有限的，所以若过多的信息同时呈现，大脑就会变得不堪重负，很多信息就会丢失。下面的提示可以帮助你避免让学生信息负荷过重。

应用以上提示时，有一点很重要，即每个人处理信息和掌握学习的能力是不同的。理论 114 中阿扬·奎雷希和佩姬·格威尔特的故事值得大家一读。尽管他们的年龄和背景有很大的差异，但在老师提供的专业支持下，两个人最终都学有所成。

在课堂上

批判性视角

人们似乎一致认为，沉重的认知负荷会对完成任务产生负面的影响。即便如此，我们也要清醒地认识到，每个人的认知承载力是不同的。例如，学习者的年龄和社会经济地位可能对此都有影响。这对你的教学方法会产生什么样的影响？

拓展阅读

Sweller, J. (1988) Cognitive load during problem solving: Effects on learning. Cognitive Science, 12, 257–285.
Sweller, J. (1999) Instructional Design in Technical Areas. Camberwell, Victoria, Australia: Australian Council for Educational Research.

你正试图搞懂约翰•杜威的实用主义教育思想吗？

关于认知发展，让•皮亚杰究竟都说了些什么？

你是否没时间也没耐心弄明白什么是卡罗尔•德韦克的成长型思维？

阅读丹尼尔•威林厄姆关于教育神经科学的文章是否使你抓狂？

…………

本书以极简的方式，探索了134个经典学习理论的基本原则和实际应用。每个理论都包括要点提炼、课堂小贴士、批判性视角和拓展阅读几部分，有些更配有图表演示和现实教学故事、精彩教育电影的解读，引导你走入理论的胜境。

本书为忙碌的师生量身设计，它篇幅短小，深入浅出，既易于你轻轻松松地从头读到尾，也便于你有选择地阅读感兴趣的内容。

读完本书你会发现，原来理论也可以如此通俗、有趣、实用！

鲍勃•贝茨（Bob Bates） 他在行政部门担任了20年的高级主管，同时也是员工培训师、残疾人教练和导师。他还创立了管理和培训咨询公司The Arundel Group，为政府及著名私营企业服务。20世纪90年代末，他开始了教师生涯，在大学中培养了超过1000名教师和培训师，还获得了管理学、教育学两个硕士学位和一个教育学博士学位。

目前他在一所社区大学工作，管理城市和行业协会的教学奖和资质认证，并教授相关文凭课程。他还为冈比亚促进健康与教育的慈善机构做志愿服务，并致力于研究罪犯学习、流浪人员等问题，培养成人教育领域的教师。

他擅长用简明的语言讲解复杂的理论，为读者提供实用解决方案。著有《大培训理论小书》《快速指南：如何教有特殊需求者和残疾人》，与人合著有《大管理理论小书》《简明教育领导力》等。其中《大管理理论小书》曾占据WHSmith非小说类畅销书排行榜近一年，被译成15种语言，并被英国特许管理学院评为2014年度实用管理书籍。

译者简介：

王春易  特级教师，正高级教师，入选国家“万人计划”，享受国务院政府特殊津贴专家。现任北京市十一学校副校长、中国教育科学研究院“学习与教学研究中心”主任。著有《选课走班100问》《从教走向学：在课堂上落实核心素养》等。

林森  高级教师，北京大学理学博士。加入北京市十一学校后，深耕教学一线，参与学校多个课程改革项目，曾担任学校课程与教学研究院副院长等职务。2020年10月顺利完成中国教育科学研究院博士后研究工作。

刘赛男  北京大学理学博士，现任北京市十一学校生物教师、海淀区兼职教研员。带领团队进行大单元教学实践，主持全国教育科学规划课题和北京市教育科学规划课题，在《基础教育课程》等期刊上发表文章若干篇。

本书既涵盖教育哲学、行为主义、认知主义、人本主义、神经科学等经典理论，又包括专业化、学习风格、学习动机、行为管理等教学思想，还涉及课程规划、教学计划、教学实施、评估与反馈等教学实践，以及幼儿发展策略。助你打通学习理论的网络，在教学中游刃有余。

中国教育科学研究院“学习与教学研究中心”及北京市十一学校教师团队翻译

本书收录的所有理论，均聚焦于问题的解决方案和理论的实际应用，而非理论的批判性分析，可读性、启发性强；许多教育故事和电影的穿插讲述，更令阅读趣味盎然。

每个理论的讲解仅1000字左右，深入浅出、使用方便，适应当下碎片化的阅读习惯，非常适合忙碌的教师、培训师、教育管理者，以及大学师范生和对学习理论感兴趣的终身学习者阅读。