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作者(美) 丹尼尔·戈尔曼著
出版社中信出版社
ISBN9787508650531
出版时间2015-04
装帧其他
开本其他
定价49元
货号2234691
上书时间2024-12-22
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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导语摘要
专注力，互联网时代最稀缺的心灵资产！
“情商之父”丹尼尔·戈尔曼用“情商”教你修炼专注力，进行自我提升！
戈尔曼博士与一般学者或教授最大的不同是：他曾任知名杂志《今日心理学》的编辑，还当过10多年《纽约时报》的记者。在《专注》一书中，他以其深耕多年的心理学研究功底，精确提炼出专注力的三种形式，即内在专注、对他人专注和外在专注。
作者简介
丹尼尔·戈尔曼，哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终生成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾800万册，高居《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作除了《情商4》之外，还著有《情商》、《情商2：影响你一生的社交商》、《情商3：影响你一生的工作情商》、《绿色情商》等书。
目录
本书为《情商》作者丹尼尔·戈尔曼的又一力作, 通过大量心理学实际案例给予读者指引: 专注内心、专注他人也要专注人类所处的大系统。了解注意力的规律和控制专注力的方法, 能让读者从心理上层层深入地掌握自己的专注力, 在独立研究、与人共处和关注人类未来福祉上都有所进步, 取得个人成功, 同时造福后世。(
内容摘要
这是一个分心的时代。高速的互联网、各种手机应用程序、电子邮件、让人沉迷其中的游戏，无时无刻不在冲击着我们的大脑。不论你是领导者、商业人士或者是普通白领阶层，抑或是求学阶段的学生，突
然之问，你会发现，在这个互联网时代，你已经很难专注于做一件重要的事了。
专注力是一种重要的心灵资产，对我们的人生起到指航引路的重大作用。但长期以来，鲜有人正式讨论这个课题，更是低估了它的作用。全球顶级的心理学大师丹尼尔·戈尔曼，追踪人类科学前沿研究20余年，致力为读者带来最新奇、最重要的发现。在《专注》一书中，他以其深耕多年的心理学研究功底，精确提炼出专注力的三种形式，即内在专注、对他人专注和外在专注。
内在专注：能帮助聆听到直觉和价值观的声音——就像史蒂夫·乔布斯所说的“内心的声音”，作出更明智的决策。
对他人专注：能帮助你捕捉到微妙的情绪信号，培育与他人更加和谐的关系，成为更富同理心的聆听者，同时也能迅速提高你的情商。
外在专注：可以让人们在广阔天地任意翱翔，帮助你了解大环境，对决策、组织的管理和创新极其重要。
领导者若不关注内在就会随波逐流，不关注他人就会进退失据，不关注所处的大系统就会墨守成规。
戈尔曼认为，我们只有同时掌握这三种专注力，生活才会更美好。他引用了大量案例论证了高效人士所需
要的全部三种专注力。
专注力的原理和肌肉一样，使用不当就会退化，使用得当就会增强。戈尔曼令人信服地论证了，在纷纷扰扰层出不穷的今天，要应对纷繁复杂的世界，甚至做到游刃有余，我们比任何时候都需要学会专注。
《专注》，必将成为—部震撼你心灵、让你励志一生的作品。
精彩内容
约翰·伯杰是纽约市曼哈顿上东区一家百货商场的保安，此时他正在商场一层监视往来的顾客。从他身上，我们可以观察到专注力的活动过程。他身穿普通的黑外套、白衬衣，系着红领带，手握对讲机，不停地走来走去，眼睛死死盯住某个顾客。他就是商场的“千里眼”。
监控不是轻松的任务。约翰负责的楼层，不管什
么时候，顾客都不会少于50人。他们在珠宝柜台流连忘返，对华伦天奴丝巾欲罢不能，对普拉达皮包爱不释手。顾客兴致勃勃地浏览着商品，而约翰则全神贯注地观察着顾客。
约翰在人群中穿梭，仿佛在练习不规则的布朗运动。这一刻，他站在皮包柜台后面，目不转睛地盯着
一位顾客；下一刻，他已来到大门旁的有利位置，站在垫高台上警惕地注视着三个可疑分子。
顾客的眼里只有商品，而约翰的火眼金睛里只有顾客。
印度有句谚语：扒手遇见圣人，眼里只有圣人的口袋。约翰身处人群，眼里只有扒手。他的目光像聚光灯一样扫来扫去。我们可以想象，约翰的脸似乎变成了一只巨大的眼球，活像希腊神话里的独眼巨人。
可见，约翰表现得十分专注。
他在注意什么呢？约翰表示，他可以通过“眼神或身体动作”识别出扒手的意图，比如围在一起的一
群顾客或者偷偷环视四周的人。“做保安时间久了就会深谙这些蛛丝马迹。”约翰将专注力集中于50名顾客当中的一个，与此同时还要忽略其他49名顾客及其他事物——这需要排除干扰、集中精神的功力。
在关注全局的同时，还要对异常情况时刻保持警惕，这需要运用好几种类型的专注力，比如选择性注意、警觉、导向及管理等。每种专注力都对应着独特的神经网络基础，并且都发挥着不可或缺的心理调节
作用。
约翰持续监测异常情况，他所表现的专注力类型，是最早得到科学研究的专注力现象之一。“二战”期间，美国军队要求雷达操作员必须连续数小时保持
高度警惕。但他们发现，随着专注力的减退，操作员越到当值后期，越容易错失雷达信号。出于安全需要
，帮助人们保持警觉的研究得以深入展开。
在“冷战”时期，我采访过一位研究人员，他受五角大楼委托，研究人们在连续3~5天无睡眠情况下的警觉水平。美国军队希望了解到，假设发生第三次世界大战，在战壕作战的士兵保持清醒的时间有多长。研究人员欣喜地发现，如果人们的动机足够强烈，即使连续三个晚上或更长时间不睡觉，也可以保持敏锐的专注力（但假如他们根本无所谓，那么很快就会开始打瞌睡）。值得庆幸的是，研究人员的实验结果最后没有在真实世界里得到检验。
最近几年，专注力研究超出了警觉研究的范围，得到了极大的发展。相关的科学研究表明，专注力决定行为表现。专注力有缺陷，人们的表现就差劲；专注力健全，人们的表现就出色。我们对生活是否游刃有余，取决于这种看不见、摸不着的力量。专注力为我们走向卓越插上了一双隐形的翅膀，尽管在多数时候我们看不见这种联系，但实际上专注力的影响无处不在。
专注力贯穿于无数心理过程中，最基本的方面包括理解、记忆、学习、感觉和知觉、理解他人的情绪以及良性互动等。揭开专注力的神秘面纱，有助于我们更好地了解增强专注力的好处和具体做法。
由于意识存在视错觉，大脑通常只会记录下专注力的最终产品。比如，想法是好还是坏、意味深长的眼神、诱人的笑容、清晨咖啡的香气，但我们却没有觉察到意识本身的流淌。
专注力有很多种表现形式，尽管它对我们的生活影响深远，却很少受到人们的关注，它对心理的调节
作用也被低估了。我写本书的目的在于，把捉摸不定、不受重视的专注力从幕后推到舞台中央，让大家认识到专注力对心理健康和幸福生活的促进作用。P1-3
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