大学体育

第一章体育锻炼与体质健康

1917年4月，毛泽东在探索救国救民的道路中，以“二十八画生”为笔名在《新青年》杂志发表了著名的《体育之研究》，文中指出：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。顾知之者或素实，或以为重在智识，或日道德也。夫知识则诚可贵矣，人之所以异于动物者此耳。顾徒知识之何载乎?道德亦诚可责矣，所以立群道平人已者此耳。顾徒道德之何寓乎？体者，为知识之载而为道德之寓者也。其载知识也如车，其寓道德也如舍。”在“国力芥弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细”的情况下，毛泽东就提出体育对增强民族体质的重要作用。

学习目标

了解体育锻炼和体质健康的内涵及两者之间的关系了解体育锻炼的内容和方法了解大学生体质健康的标准

第一节 体育锻炼与体质健康概述

一、体育锻炼

（一）体育锻炼的概念

体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种身体练习和体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。它对促进人体生长发育、改善人体机能、提高人体新陈代谢水平有着重要作用。

（二）体育锻炼的基本原理

体育锻炼实际上就是通过对身体施加一定负荷的运动刺激，引起机体产生一系列反应，进而使人体在形态、机能、素质等方面产生适应性的变化和增强的过程。原则上讲，只有通过这种刺激，人体才可能产生这些变化，没有这种刺激，人体就不可能产生这些变化。

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