同理心养育

自序：亲爱的孩子，谢谢你

小拍的学校*近正在做一些教学调整，放学时间比以前晚了不少。

7点15分她才回家，我抬头说：“你放学时间比较晚，两个妹妹吃饭比较慢，所以我们没等你就先吃了。”

本来就有些疲惫，听我这么一说，小拍嘟起小嘴巴。

把书包放回房间后，来到餐桌前，看着眼前的残羹冷炙，她更加不高兴了，嘟囔道：“都没有我喜欢吃的，不想吃了。”

“这个蒜薹挺好吃的啊，你尝一下。”我说。

“我不想尝。”她摇摇头。

她顿了一会儿，放下手中的筷子，说道：“妈妈，我想吃西红柿炒鸡蛋，我自己来炒。”

“好啊，你去炒吧，炒完了妈妈也尝尝。”

十多分钟后，一小碗西红柿炒鸡蛋上桌了，“妈妈，你尝尝。”她期待地看着我。

我尝了一口，说：“味道还真不错。”

看她吃着自己亲手炒的菜，狼吞虎咽又异常满足的样子，一刹那，我忽然有点羡慕眼前这个小姑娘。换作是我，虽然吃剩饭心里不爽，但将就一下也就过去了。可她不，她不怕麻烦，也不愿将就自己，还能用自己的双手炒出想吃的菜，把本来糟心的一顿饭吃出满满的幸福感。

如果是多年前，看到孩子赌气翘起的小嘴巴，我心里就开始着急了，听到她生气不想吃，估计早就开始讲道理：吃饭不要太挑，阿姨做饭很辛苦之类，如果孩子还不听，*后直接撂下一句，你爱吃不吃，弄得双方不欢而散。

当我带着同理心，看到孩子在此刻的情绪和需求，放下内在的评判时，我也越来越自在，是的，我越来越爱这样柔软、平和的自己。

回顾自己这三十多年的人生经历，从小我就是乖乖女，知道父母养家很辛苦，便努力学习，顺利考上武大，进入报社工作，一路都顺利得让旁人艳羡。直到有了孩子，我才知道，世界上有一种不易叫养孩子，面对孩子持续的挑战和哭闹，我不仅手足无措，有时甚至产生深深的挫败感。

孩子快3岁，进入幼儿园时，我们一起经历了长达近一年的分离焦虑。我还常常会想起那些时刻，孩子死死抓住沙发不肯走，被我们强力掰开一个个小手指，扛在肩上，一路放声大哭走到幼儿园。她的哭声使我痛下决心，我买了很多育儿和心理学的书，孩子睡下后再慢慢啃，参加很多家教课程，走上了一条不断学习的自我成长之路。

一个人走，很孤独。

2013年年底，因为爱好童书，加上大学学的播音主持专业，我把自己讲的故事音频上传到**公众号，很快吸引了大批妈妈们的关注。

每天都有妈妈给我留言，和我分享她们的孩子有多喜欢听我讲故事，有时候她们也会和我倾诉育儿中遇到的难题，比如孩子到点不肯睡觉，做事特别磨蹭……这些困惑和疑问不也是我曾经经历或者正在经历的吗？

处女座的完美主义激发我去学习和思考，和妈妈们的交流也常常会启发我，我也很想知道，爱和自由究竟有没有边界，父母和孩子的需求发生冲突，究竟要怎样温和而坚定地去解决冲突……我把这些交流和想法记录下来，分享在**公众号，文章发出后，又一条一条看大家的留言和评论。

有的妈妈说：“同理心，听起来很容易，可要做到太难了，孩子需要理解，那谁来为妈妈们考虑？我们焦虑、难过的时候，谁来同理我？”

有的妈妈说：“道理都懂，学的也不少了，可一旦在现实中面临挑战，那种原始的、*深层的负面反应模式又本能窜出来了，却无计可施。”

我慢慢地了解到，只要父母没有真正认识自己、爱自己，只要我们内在充满恐惧和担忧，那么上再多的课程，什么正面管教，萨提亚家庭治疗模式，P.E.T.父母效能训练……这些育儿知识和方法都只能停留在大脑，无法深入我们的骨髓，转化成当下的行动。

当我真正爱自己，肯定自己，同时放下控制和改造孩子的欲望，用同理心看见孩子的需求，不评判，只在必要时表达我的感受，我发现，当我真正柔软下来，放下我的恐惧和焦虑，孩子竟也变得越来越可爱。

感谢自己这么多年的学习，感谢三个孩子，感谢拍爸，也感谢我的父母，虽然他们没办法给我无条件的爱，但给了我自由和探索的空间。

我越来越肯定，生命中邂逅的每个人，父母、孩子、爱人，甚至同学、同事，他们都是来帮助我成长的，而给我带来挑战*多的那个，也给我带来*的蜕变。

前几天清明节，我和小拍聊到：“很久以后，有一天妈妈也会离开你，我会变成天上的一颗星星，虽然不能跟你说话，但我会一直在天上陪着你，你的快乐和伤心，妈妈都看在眼里。”

“妈妈，那如果我想你了，我就把想对你说的话写在纸条上，然后把它放进一个红气球里，让红气球去天上找你。”

那一刻，我泪流满面。

亲爱的孩子，谢谢你。余生很长，因为有你，我不再慌张。

爱读童书妈妈小莉

2019年6月

这是一本融合爱与沟通技巧的顺势养育书。

每个孩子都拥有自己独特的成长密码，每个家长都想给孩子好的教育，建立亲密无间的信任关系。而事实上，在控制、对抗、威胁、放纵、讨好等养育模式之下，父母陷入迷茫和焦虑，孩子失去安全感和归属感。

爱读童书妈妈小莉用*温柔的母爱动情记录下养育孩子的心路历程，坦言走过的弯路，也分享自己如何在育儿实践中拨云见日，用切身经历解答几乎所有家长都面临的育儿困惑和难题，她总结出：当父母用同理心养育孩子，一切沟通难题迎刃而解。

同理心养育就是真正“看见”孩子，尊重他的内心，安抚他的情绪，构建孩子坚实的内心世界。当孩子充分信任自己，信任父母和世界时，父母与孩子才能有效沟通与合作，孩子才能积极勇敢地去探索世界，激发天性中的自信与独立。

爱读童书妈妈小莉，原名方洁莉，毕业于武汉大学播音主持系。现为自媒体人，有了孩子后，专注研究亲子共读和家庭教育。

2013年小莉辞去高薪工作，创办“爱读童书妈妈小莉”公众号，开始专注分享亲子共读与养育孩子的亲身经历和心得。小莉妈妈的育儿方法有专业理论，且真实坦诚，凭借温柔有爱、实用有效的育儿风格，得到百万位新手父母的关注与热烈支持。

小莉妈妈坚持亲子共读六年多，读了几千本书，是荔枝FM上的超人气亲子主播，她讲的故事陪伴了孩子们1亿多次的安睡时光。她坚信良好的亲子共读能带给孩子勇气、自信、智慧和热情。

爱读童书妈妈小莉

这是一部看似个人化的育儿作品，却可以成为许多妈妈们的育儿参考。作者从一个普通妈妈的视角写出了自己育儿路上的所遇所想所为，有欢欣有困惑，更有反思和批判。难得的是其中的坦荡赤诚，和读者零距离接触，甚至不掩饰自己的焦虑，把自己放得很低，提出了很多具有专业水准的育儿思路和方法。本书像一部母爱深情的电影，能唤起家长们的共鸣，并且能从中获得思想启蒙，以及和主人公一起成长的力量。

——尹建莉

教育学者、畅销书作家，代表作《好妈妈胜过好老师》

儿童的一切教育都必须遵循一个原则，即帮助孩子身心自然地发展。

——[意]玛丽亚·蒙台梭利（Maria Montessori） 

儿童教育思想家、医学博士

不要和孩子对抗，对抗的结果只会使孩子更为逆反。养育孩子的过程中，要争取孩子的合作，唯有合作，才可长久。

——[美]简·尼尔森（Jane Nelsen） 

教育学博士、心理学