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我心态超好:奥田医生写给上班族的工作处方笺

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河北廊坊
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作者(日)奥田弘美著

出版社中国水利水电出版社

ISBN9787522604404

出版时间2022-01

装帧平装

开本32开

定价49.8元

货号E27F79857E9D4A03B94

上书时间2024-12-20

瀚东书店
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品相描述：全新
商品描述
目录

 
 

  
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  第壹部分  上班为什么会让人身心俱疲？

 
  第 1 章? 同辈压力

 
  因重视“以和为贵”产生的压力  005

 
  第 2 章? 过度紧张

 
  “夜不能寐”是身体发出的危险信号  019

 
  第 3 章? 变化带来的压力

 
  接二连三的好事也能导致压力  039

 
  第 4 章? 追求高效的压力

 
  效率化引发的过度劳累  049

 
  第 5 章? 人际关系的压力

 
  近在咫尺的职权骚扰  065

 
  第 6 章? 远程办公的压力

 
   

 
  第二部分  在家办公，压力也未曾减少丝毫  081

 
  人生中的三次心理危机

 
  第 7 章? 职场新手

 
  调整心态，工作不碰壁  095

 
  第 8 章? 中坚力量

 
  公私兼顾带来巨大压力  121

 
  第 9 章? 资深员工

 
  体力下降，忧心健康，压力随之而生  153

 
   

 
  第三部分  保持好心态的工作处方笺

 
  第 10 章? 睡眠

 
  压力首先会侵蚀我们的睡眠  191

 
  第 11 章? 饮食

 
  拒绝敷衍了事的饮食  203

 
  第 12 章? 运动

 
  工作再忙也能实现的运动  211

 
  第 13 章? 心理

 
  内心能量不足时要及时补充  219

 
  



 


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