全方位瑜伽基本功
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作者(美) 桑德拉·安德森, 罗尔夫·索维克著
出版社湖南人民出版社
ISBN9787556131426
出版时间2024-05
装帧平装
开本其他
定价88元
货号4618703
上书时间2024-12-20
商品详情
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作者简介
桑德拉·安德森（Sandra Anderson）
于1988年获得喜马拉雅瑜伽传承的启引，师从斯瓦米·韦达（Swami Veda）学习传统瑜伽经典，拥有二十年的瑜伽学习与练习经验。她教授瑜伽与冥想，是喜马拉雅瑜伽传承机构中教师培训的导师。她是《生命的气息》（The Breath of Life: The prana Vayus）的共同作者，也是Yogainternational.com的长期供稿作家，为网站提供了呼吸法与其他瑜伽练习的影片，以及关于朝圣之旅、祈祷唱诵等内容的文章。
罗尔夫·索维克（Rolf Sovik）
喜马拉雅瑜伽学院的主席和精神导师，也是一位临床心理学家，他曾在美国、印度和尼泊尔学习瑜伽，同时拥有哲学、音乐、东方学和临床心理学的学位。他是喜马拉雅瑜伽学院美国布法罗分院的前任联合主任，自1972年开始练习瑜伽，1987年获得喜马拉雅瑜伽传承的启引并成为一名祭司。他是《向内在移动》（Moving Inward）的作者，也是Yogainternational.com的长期供稿作家，为网站提供了大量有关冥想、呼吸法、放松法及其他练习法的文章。
目录
本书从“瑜伽的精神”开始谈起, 深入浅出地介绍了初级体位法、呼吸训练、进阶体位法、调息法、放松法、冥想等内容, 几乎涵盖了每一个初学者需要了解的所有关键信息。全书既保留了正统瑜伽最核心的哲学观念, 又将瑜伽的身体练习精准且详细地进行了介绍。因此, 相较于其他更高深的瑜伽类读物, 本书对瑜伽初学者来说, 是一本操作性很强, 非常易于理解的入门读物。全书配以大量的模特展示图, 能够帮助读者直观感受每一个瑜伽式, 更好地运用到日常练习中。
内容摘要
对初级的瑜伽练习者来说，专注于体位法、调息法、放松法与冥想练习，并将其整合成一套到两套15~90分钟的日常习练序列，是极好的做法，也是本书所聚焦的主题。然而，瑜伽不只于此。我们还需要对其内涵进行更深一步的探索——从哲学理论到瑜伽在日常生活中的落实。沿着这个思路，本书将详细讨论这些基础的练习元素，并向你展示如何一步步地提升身心健康，成为成熟的瑜伽修习者。
主编推荐
1.一部为瑜伽初学者量身打造的图文版入门书。不同于高深的瑜伽经典，亦不同于纯讲技巧的练习手册，本书的目的是正本清源，以最通俗易懂的方式帮助初学者正确入门，全面学习瑜伽原理、瑜伽练习、瑜伽解剖的基本知识，通过自学上升到Next Level。
2.本书有最全面的瑜伽体位法解析。共98式瑜伽体式，配400余幅高清图片，详尽解析每一体式，让读者跟学毫无压力，通过自学掌握瑜伽。
3.正本清源，讲透呼吸法、瑜伽解剖、放松法等修习原理，让瑜伽真正融于生活，如呼吸般轻松自然。
4.随书附赠资深瑜伽师、本书译者悦心的冥想带领视频课。
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