自控力 斯坦福大学掌控自我的心理学课程
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全新
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作者(美)凯利·麦格尼格尔
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559649508
出版时间2021-06
装帧平装
开本16开
定价55元
货号1202456834
上书时间2024-12-05
商品详情
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目录
序言
01运动的快乐:如何在坚持中获取价值
02大脑奖赏机制:运动是摆脱抑郁的良药
03自我意识的拓展:在团体运动下跨越自我
04允许自己被触动:留出唤醒快乐的神经通路
05克服障碍:如何突破能力界限
06重构思维:如何重新审视生活
07如何坚持
08探索新的自我
内容来源的说明
致谢
注释
内容摘要
到底有没有一种方式能够真正实现自控,实现自我突破?斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识,为读者呈现了一种实现自控的强有力工具。她深入研究运动与科学:运动是如何重塑大脑的生理结构,运动如何成为快乐的源泉,人们如何从运动中找到自我,实现自我超越。帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力,包括自我表达、社交联系和掌控能力。读者将了解到他们可以在自己的生活中利用运动的力量来创造快乐、意义和幸福,帮助读者找到能量、目的和继续向前的勇气。从而更加了解如何掌控自我,掌控自己的生活。
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★斯坦福大学教授前言理论研究,讲述运动如何重塑大脑结构,改变人生!
斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识,研究运动与科学:运动是如何重塑大脑的生理结构,帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力,包括自我表达、社交联系和掌控能力,并最终改变生活的全部。
★学习凯利·麦格尼格尔教授的理论,人们能够实现如下突破:
掌控运动科学,提高耐受力,对以前做不到的事情能够坚持;
拥有积极生活的勇气与活力,远离抑郁、孤独感和社交焦虑,改善社交关系和亲密关系;
完成一直想做却无限拖延的事业;
提升合作快乐,通过社会奖励机制,获得更好的事业和成就。
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