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作者(美) 乔恩·卡巴金著
出版社机械工业出版社
ISBN9787111756606
出版时间2024-08
装帧精装
开本其他
定价59元
货号4662031
上书时间2024-12-05
商品详情
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作者简介
乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn），博士，正念减压疗法创始人、科学家、作家和正念冥想老师。马萨诸塞大学医学院名誉医学教授，创立了正念减压（MBSR）课程、减压门诊以及医学、保健和社会正念中心。在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢瑞亚的指导下，他于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动在全世界的发展，把正念融入了诸多领域和机构，诸如医学、心理学、保健和职业体育领域，以及学校、企业和监狱等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。
目录
本书邀请我们一起学习如何转化自己与思维、感受、工作之间的关系, 同时了解自己是谁并彻底地活出自己。本书作为思考与练习的一本合集, 可以随时加以翻阅、探索; 它也是深具启发, 引人入胜的读物, 可以让人从头读到尾; 此书也是正念练习的基础读本, 可以每天阅读一课。不论是初学者, 还是资深的正念修习者, 都能在此书中找到关键的正念态度及核心练习方法。本书提供了令人兴奋的见解和指导, 帮助我们回到当下, 在专注于当下的同时, 学会与自己及整个世界保持一种更开阔、清澈、可靠及充满关爱的关系。
内容摘要
稍不留心，我们就会异化成“做事的人”（human doing），而不是“存在的人”（human being），就会忘记到底谁是行动的主体，到底为什么要行动。
我们大多数人都很容易跟着心理惯性思考和行事，因为这样最轻松和省事。本书是一个邀请，邀请我们暂时停下来，运用注意力和觉察，保持这种关注和觉察，我们就可能从行动模式切换到存在模式。然后，行动会从存在中自发地涌现，而且更加整合，更加有效。更重要的是，当我们学会安住于身体，安住于我们真正拥有的这个时刻，我们的自我消耗也将止息。
因此，本书也是一份来自卡巴金老师的礼物，正念的疗愈和转化的力量,不在于做很多事情，而在于留心我们自身存在中的奇迹与美丽,在于每时每刻与生命相遇,在于用觉察和深深的善意来抱持生命,扩展存在、了知和行动的可能性。
你持续在生活中培育正念时,愿你如纳瓦霍人(Navajo)的祝祷所说:“漫步美境。”
主编推荐
现代生活高压、快节奏、“内卷”盛行，“躺平”难，难“躺平”……这些加剧了我们本就不安分的内心的躁动，甚至还会给我们的身心带来消极影响，比如慢性疼痛、焦虑等。
正念减压疗法大师卡巴金为高压下的我们量身定制的正念，就是帮助我们慢下来、回归自己、找到自己节奏的秘方。如果你想了解正念，本书非读不可。因为它不仅告诉你正念是什么—活在当下且保持开放，也会介绍正念将给你和你的生活带来多么惊人的变化。
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