怎样才能不焦虑
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湖北武汉
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作者任兵著
出版社万卷出版公司
ISBN9787547048016
出版时间2018-03
装帧其他
开本其他
定价32元
货号3281150
上书时间2024-12-04
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
《怎样才能不焦虑》作者任兵。在介绍本书中，完整地叙述了近10年以来，确诊焦虑症之后至治愈后的经历。介绍了治愈焦虑症的“道法术”等方法，通过心理治疗、放松、自我治愈等方式缓解情绪，最终治愈焦虑症，体会到了人生的幸福感。
本书比较高频率地使用了一个词——对治焦虑。“对治”这个词来自佛教，原意是指“以道断除烦恼”，这也是我喜欢用这个词的本意，焦虑并不是一种病，是烦恼而矣。对治焦虑，就是用我们的智慧和心力断除烦恼。
目录
本书作者从普通人的视角, 对亲身经历的心理痛苦进行了解读, 对焦虑症的日常状态、心理过程作了剖解, 并将自身的调整、配合专业治疗达到症状缓解、解除的完整过程进行了展现。
内容摘要
焦虑症是现代社会的一种常见的心理疾病。作者在2010年突遭惊恐发作，后确诊为焦虑症。他用了一
年半的时间，没有吃西药，通过“心理咨询＋佛学禅定”治愈了焦虑症。根据这段亲身经历，作者写就了这本书。他在书中将治疗心得，历次心理咨询和佛学禅定训练心力的步骤和方法，以及对自我心理的深层
剖析，一一呈现在读者面前。对广大焦虑症朋友而言
，任兵著的《怎样才能不焦虑》不失为自我疗愈的极
佳范本，所述方法具有极强的可操作性，读者也能从与作者的情感共鸣中得到开解和安慰。
精彩内容
到家楼下，不敢上楼，在附近一个河边待到下午四点。我在河边找了一个人少的地方待着，但还是有零星的周边小区的人过来散步。每当有陌生人走近时，我都更加地紧张，心跳急速加快，心跳空的感觉越来越频繁，崩溃的感觉愈加临近。我不断地通过甩胳膊踢腿来转移我紧张的情绪。
那种感觉非常难受，以至于我到旁边的粥店喝粥，粥还没上，付了钱就逃离了粥店，店员奇怪地看着
我慌忙地离开。五点回到家，拉上窗帘，躺到床上，感觉任何一个响动都会影响身体里紧张的神经，都会把我推到崩溃的边缘。谁也不想理，也不想说话。我女友回来给我熬了粥，炒了青菜，晚上喝了点粥。因为紧张浑身用劲，所以特别疲惫，晚上睡着得特别快。一直睡到早上，早上起来也没有任何难受的感觉，等外出吃完早点，难受的劲又来了。
我上网查了相关资料，说北大医院第六部有精神研究所，比较专业，于是鼓起勇气打车去了北医六院。我先挂了一个普通号，在排队等号的时候，难受的劲一直伴随着我，当医生叫到我的号，我进去医生的办公室，紧张地先把医生的门关上。我看到医生脸上有奇怪的表情，医生寻问了我的症状，给我开了一个焦虑症的评测检查单，初步检查结论是焦虑症，同时给我开了西药。我不放心，为了确认，我又挂了一个下午的专家号。中午在医院后面的树下待着，饿得实在受不了了，就跑到附近的快餐店打包了一碗面条，没有胆量在店里吃，人太多会让我害怕和难受。我拿着面条来到北医六院后面的树下，在水泥墩上吃面。
边上有两个外地来看病的女人带着孩子在聊天，因此吃面的过程让我更加紧张，但本能的饿还是控制住紧张，把面吃完了。
直到下午四点多才排到，专家询问了情况，给的结论也是焦虑症，建议我先吃西药，一个月后等难受的劲缓解了后再来找专家。在医院里我看到有针灸和电疗室，我问医生可不可以给我用针灸和电疗的治疗方法，医生说你的情况不需要，比较严重的才用到。
我在网上查询得知西药副作用大，而且可能会形成依赖，于是我没有去收费处结账买药。下午回家时√我不敢坐公交车，于是走了六站地。走路的时候路上有人在说话，都会让我的紧张加剧。后来打车回的家，难受的感觉还是跟着我。
第二天早上起来，一点儿也不想在家里待，于是打车去了北医六院。我心里想着如果再难受，不行去医院把药开了。在打车时，也有点害怕，坐车时很惊恐。到了医院旁边，我找了一个快捷酒店，在大堂的电脑可以上网，是免费用的，我就搜了心理咨询机构，可以治疗焦虑症的咨询公司。网上首先推荐了一个杨老师，五百元一小时。我直接搜杨老师的名字，找到一个比较便宜的咨询机构，杨老师也坐诊，于是我约了杨老师第二天的咨询。
我不敢回家，也不想回家了，跟女友说明了情况
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