被喜欢的勇气
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作者(美) 里克·汉森著
出版社中译出版社
ISBN9787500174370
出版时间2023-11
装帧平装
开本其他
定价69元
货号4497307
上书时间2024-11-25
商品详情
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作者简介
【美】里克·汉森（Rick Hanson）博士，心理学家，脑神经科学家，加利福尼亚大学伯克利分校“至善科学中心”高级研究员，“神经科学和冥想智慧源泉研究所”（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom）创始人。他曾在美国国家航空航天局（NASA)、谷歌、牛津大学和哈佛大学等企业及大学开设讲座，并在世界各地的冥想中心授课。此外，汉森博士已著有《复原力》等七本书。
目录
本书基于最前沿的脑科学、临床心理学及冥想的智慧, 提供了50种简单可行的方法, 基于这些方法, 读者们可以学会处理冲突、修复误解, 得到更善意的对待, 加深与他人的亲密关系, 进而与他人和平相处, 并学会释放心中的爱, 学会爱自己、爱他人, 爱这个世界。
内容摘要
阿德勒说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系”。
没有人是一座孤岛，我们都生活在各种人际关系中，每时每刻都会和不同的人进行互动，而且我们大部分的快乐和悲伤，都来自我们与他人的关系......更重要的是，我们必须永远和自己相处。但是，仍有很多人深受关系之扰，甚至囿于不良关系之中。也许你面对的是一个难以应付的同事、一个令人沮丧的室友、一个不愿承担育儿责任的配偶、一个疏远的亲人、一个吹毛求疵的老板，或者一个渐行渐远的伴侣——这些情况似乎令人绝望。
知名心理学家、脑神经科学家里克·汉森博士基于其深厚的积极心理学及脑科学理论实践，在本书中深刻剖析了导致人际关系恶化的根本原因，同时为我们提供了50个简单可行的关系法则，帮助我们改善我们与自己的关系、我们与他人的关系，以及我们与整个世界的关系。具体包括：
•进行自我关怀
•与他人进行有效沟通
•保持正念，应对外在冲突
•发现他人的优点
•设置并维持健康的人际界限
•勇敢表达内在需求，使其更有可能得到满足
通过持久的练习，在所言所行上做出改变，你就能够从容应对冲突，澄清误解，获得他人的友善相待，加深与伴侣的浪漫关系，与这个世界保持温暖紧密的联结，学会给予爱，并接受爱。
主编推荐
【《复原力》作者重磅新作，帮助你学会倾听，走出人际关系困境】
在《复原力》之后，美国心理学家里克·汉森基于他在神经科学领域四十年的研究推出了重磅新作《被喜欢的勇气》。
在这本书中，他告诉我们如何优化我们与他人的关系，提供了50种简单有力的方法。这些简单可行的方法蕴含着对人类的爱和深切关注，可以帮助我们从内到外，重新焕发出生机。
【实用人际关系指南，帮助你在关系中茁壮成长】
这本精彩的新书基于科学的工具，提供了诸多有效的方法，可以帮助读者在人际关系中茁壮成长。作者里克·汉森博士就如何进行自我关怀、善待他人，打造更融洽的人际关系，并成功地与他人沟通等问题提供了非常实用的指导，帮助我们改善家庭和工作中的关系，从而有效维护我们的个人边界，加深亲密关系。这本书能够帮助我们走出人际困惑与挣扎，让我们学会尊重自己的需求，并感到真正的平静。
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